姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为乒乓球是我的弱项，前两天想放弃了，在同伴的鼓励下，继续练习，现在开始找到一些感觉，今天打的很顺手了，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为家里一直是先生买菜做饭，今天下午菜不够，我出去买了菜，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为现在每天锻炼，体型保持的很不错，体重也减轻了，
嘉许的感悟:通过嘉许，每天心态特别好。
今日第一励语：
My mission in life is not merely to survive, but to thrive; and to do so with some passion, some compassion, some humor, and some style.
我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长;带着一些激情，一些同情，一些幽默，和一些风格去做。
今日第二励语：
做人，我们不容易；
做事，吃些亏没啥，得到的是尊重，换来的是认可。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
今天是我人生中最好的一下。每天开心快乐，享受当下的美好。
四、聆听师父早安分享及心得:人生最大的弱点
人生最大的弱点，不爱听真话。当朋友直言不讳时，即使知道朋友说的对的，但生气，难受，觉得没给面子。在团队中，老板很喜欢溜须拍马的人，没有指出缺点，留下都是势利小人，这样的企业做不好，公司毁了。
我们要勇于接受批评，正确认识自己，修正，成长。走出别人的眼神，走出内心的自由，才是智慧的人生。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为现在有退休工资，在这次疫情期间，能保证到正常的生活，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为这段时间儿子慢慢适应了学习，有事会和我沟通，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为我订的凯特芒果熟了，吃了一个还不错，今年开始做微商，全家都吃上了原生态水果，谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为现在网上购物太方便了，生活用品一应俱全，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为最近听墨尔大学的课程，很受益，也分享给朋友，反馈都很好，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩是我们从点点滴滴的小事，让我们去掉贪噌痴慢疑。
六、分享今日小确幸
今天从早上开始一直在听讲座，到晚上的时候手机很卡，准备完成剩下的一点作业，半天打不开，就重启手机，发现卡在重启的页面，有点急，就往修手机的店赶过去，还没到的时侯，发现重启成功，手机不卡了。
七、情绪日记
【发生的事件】姐姐的房子委托我给她出租，租客从2月之后，一直拖租，3月给她免了一个月租，上个月没交租，这个月说20号发工资交租，昨天，今天发微信不回，今天打电话不接。
【当时的想法】太不讲诚信
【我的情绪】很烦
【后续的行动】晚上再联系她
【迅速转念】选择接受
【新的想法】晚上和她好好沟通，不想闹僵，毕竟也住了5年了。
【新的情绪】忐忑不安
【新的行动】今天晚上打了几个电话都不接，微信也不回，明天继续。
感悟:
现在的人没有道德底线，很难沟通。
八、共读感悟:
共读感悟
放过别人就是放过自己。
高三的时候，有一天同桌对我说，我恨了你6年，把我吓一跳，因为我从来不和人结怨。
起因是在小学快毕业的时候，因为父母工作的调动，我转学到那里上学，我是体育特长生，过2个月就要代表学校参加一个非常重大的比赛，学校非常重视，把我安排到重点班，而我那个同桌因此调去了普通班。
6年的时间，作为当事人的我浑然不知，如果不是和她同桌，也许这个枷锁伴随她一生。
过去的不管是好还是坏，学会放下，最终解脱的是自己。
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