想到读书笔记，很多人第一直觉就是，太麻烦了吧？我以前也是这样认为的——直到我亲身实践了今天要给大家分享的这个读书笔记法。这个方法不仅不需要费力“坚持”，而且帮助我摆脱了“低水平勤奋”的阅读方式，成为一个更高效的阅读者。如果你像我一样有过这些困惑：想利用碎片化时间读书，却发现无法深入思考；书刚读完就忘了，甚至读了后面忘了前面；“读了很多道理，却过不好这一生”；做了很多读书笔记却连自己都不想看；有很多想法却不知道如何表达……那么我很乐意将自己的解决方法分享给你，与君共勉。

01、做读书笔记常见的两个误区

在分享具体的实操方法之前，让我们先来看看做读书笔记常见的两个误区。

误区一：读书笔记就是边读边记

毛泽东很推崇“不动笔墨不读书”的学习方法。既然我们主张要做读书笔记，对这个说法自然是赞同的。但这个说法很容易让人产生一个误解，就是“读书”和“动笔墨”必须同步进行。事实上，边读边记的方法，很可能是一个大坑。为什么这么说呢？

首先，边读边记的方法，对场景和环境要求太高。想象一下，采用这种方法，一本书、一个笔记本、一支笔总是必备的吧。要摆放这三样东西，你至少还需要一张不太小的桌子和一把椅子。这个要求看起来不算太高，但是对于大部分朝九晚五的上班族而言，要找到符合这些要求的读书环境，真的特别难，否则碎片化阅读也不会这么流行了。我们需要的是更加灵活的阅读方式，而不是给画地为牢的阅读。

其次，边读边记的方法不仅耗时太多，而且很可能妨碍理解。难道静下心来慢读不是应该有助于加深理解的吗？其实不是。很多的书，尤其是比较有深度的书，可能就是要看过第四章才能理解第一章的内容，如果在前面卡住了，又在那里“勤奋”的死磕，很可能陷入个别的词句、段落中无法自拔，最终只好感叹“这本书太难了”，无奈放弃。

所以，最好的方法不是“边读边记“，而是“先读后记”，做到该快的时候快，该慢的时候慢，真正把一本书吃透。

误区二：读书笔记就是大量摘抄

很多人不喜欢读书笔记，原因就是觉得摘抄太累。毕竟特别喜欢写字、特别享受摘抄的同学还是极少的，对绝大多数人来说，大量摘抄就是一个噩梦。尤其对于跟我一样喜欢使用纸质笔记本的人来说，大量摘抄实在太考验人的体力和意志力了。科学研究表明，人的意志力就像肌肉一样是有限的，而且过度消耗意志力（也就是压力过大）对人的健康是非常有害的，因此，为了保护我们自己，我们的大脑都有非常强烈的“节约”意志力的倾向。也就是说，我们做任何一件事情，如果需要长期不断的消耗意志力，失败几乎是必然的。所以，在做读书笔记的过程中大量摘抄，虽然看起来很“勤奋”，但绝对不是一个好主意。

当然了，少量的摘抄还是可以的，有时也是必要的。我们的原则是，只有那些让我们“怦然心动”的东西，让我们在摘抄过程中感到欢喜的东西，才值得我们去摘抄。跟摘抄相比，我们自己的想法、观点甚至疑问，才是读书笔记最核心、最有价值的部分。

02、实操三部曲之一——读

终于讲到实操啦！实操主要是三步：读+记+重读。我们先说第一步：

筛选式阅读

前面讲过，在阅读的这部分，我们需要更加灵活，更有效的利用碎片化时间。所以，你可以在地铁上读，在公交上读，在滴滴上读，等人等车等飞机，都可以读。你可以从头到尾逐字逐句的读，也可以运用一些快速阅读技巧，关键在于，无论采用什么样的阅读方法，在读的过程中一定要“做标记”。这个阶段我们的目标就是筛选有价值的信息，并标记出来。你可以采取以下这三个步骤：

1、一筛：通读。把书通读一遍，把自己感觉有价值的那一页折上一角。这个时候如果手上有笔，也可以在自己觉得最有价值的句子或段落旁边做上标记，比如一个“△”或者“☆”。

2、二筛：再读。把一筛折角的部分再读一遍，如果依然觉得有价值，把另一个角也折起来。

3、三筛：标记。把二筛也折角的书页重读一遍，如果依然觉得有价值，把最心动的部分用笔标记出来，如划上横线、波浪线等。

通过以上这三个步骤，基本上你就可以筛选出一本书对你而言最有价值的部分了。

筛选式阅读的注意事项

三个步骤非常简单，不过在实操过程中，我们确实有一些需要注意的事项。

第一，三个步骤最好全部完成，但不是必须全部完成。聪明的你可能也发现了，在筛选的过程中，我们实际上已经把一本书读了三遍！这样会不会耗费太多时间呢？答案是不会。一方面，在重读的时候，我们只需要读之前已经标记出来的部分；另一方面，我们在做有意识的筛选时，可以跳过明显没有价值的部分（有没有“价值”是因人而异的）。对于理解起来比较有难度的书，最好是完成全部三个步骤。因为很多第一遍没看懂的内容，读到第二遍、第三遍就能完全理解，价值也就没有那么大了；那些第一次感觉心动的句子或者段落，读了两三遍也很可能感觉不那么惊艳了。经过多次筛选之后留下的精华，才是我们真正需要的东西。如果筛选得太粗，做笔记时工作量过大，很容易让人因为疲劳而放弃。当然，如果你认为这本书有价值的地方并不多，一次或者两次已经筛选得差不多了，也没有必要强求自己去完成全部的三个步骤。因为我们在这个阶段的目标是筛选出对我们真正有价值的部分，只要目标达成，没有必要给自己诸多限制。

第二，所谓“有价值”，并没有客观的标准。通常来讲，一本书里面颠覆你以前认知的、完全不懂或者似懂非懂的、对你特别有启发的，都可以算作“有价值”。那些一看就懂，理解起来毫无障碍的部分，哪怕用词优美华丽，也可以视作“没有价值”（如果你是专门研究这个就另当别论）。每个人的知识储备、理解能力不同，有价值的部分自然也就不同。

第三，在阅读过程中，如果有想法和灵感，很想记录下来，也可以记录。虽然我们说“边读边记”这种方法不可取，但是我们也常遇到阅读的时候产生了灵感，很怕马上会忘记的情况。这种情况下，只要有记录的条件，完全可以记录下来。我们的阅读方法永远都应该是灵活的，而不是僵化的。阅读过程中的记录，我通常会使用便利贴，有时也会记在书的空白处。用便利贴有一个很大的好处，就是它可以很方便的撕下来贴到笔记本上，不用再重写一遍，也不会对书有什么损伤。

第四，对于晦涩难懂的书，要学会迂回包抄，而不是正面强攻。如果你发现一本书才读了一小部分就已经做了很多的标记，甚至每一页都想越容易发生这种情况）。这个时候没有必要勉强自己读完，你可以换一本别的书，过段时间再来看，也许会发现理解起来容易很多；还可以去找相应的简版、解说版、别人写的书评等等，这些都可以帮助我们更好的理解原书的内容。不要担心读这些简版说书评“不够正宗”，只要能帮助我们提升理解的书和文章，都是值得阅读的。

筛选式阅读有什么好处？

方法和注意事项都说完了，你可能会疑惑，运用这个方法，我能收获什么呢？我至少可以告诉你两个自己亲身体验到的好处（也许你自己亲身实践后还会发现更多）：

1、这个方法可以很好的适应碎片化阅读。现代人的时间总是被分割成许多碎片，要找到整块时间读书是非常困难的，但是碎片化阅读存在一个最大的问题，就是无法进行连续而深入的思考。筛选式阅读之所以能够利用碎片化时间进行，是基于这样的事实：绝大部分的书，我们都能够较为轻松的理解其中大部分内容，因为这部分内容只是换个方式把我们现有的知识表达出来，并没有“死磕”的意义。书的作者不可能知道哪些知识是我们已经有的，哪些是没有的，他只是按照自己的逻辑在写作。因此，我们读任何一本书，首先要做的工作一定是从书中找到对个人有价值的部分，也就是筛选。碎片化时间不利于连续、深入的思考，但是用来处理信息筛选工作是完全可以胜任的。在完成筛选工作后，我们就能把优质的整块时间全部投入到有价值的部分，真正实现高效阅读。这就是“筛选”的意义所在。

2、更为重要的一点是，当你从“筛选”的角度去阅读、标记的时候，你会不由自主的去思考——“这部分对我是否有价值”、“这部分我读懂了没有”、“这部分对我有没有启发”——等等。而这些思考和问题，恰恰是一个主动阅读者的标志。《如何阅读一本书》这本书中讲到，“阅读越主动，效果越好。这个读者比另一个读者更主动一些，他在阅读世界里的探索能力就更强一些，收获更多一些，因而也更高明一些”。那怎样成为一个主动的阅读者呢？书中给出的答案是——在阅读时提出问题。采用这个筛选阅读法，你根本不用刻意提醒自己去提问，你会很自然的做到“主动阅读”。聪明的读者可能会发现，虽然这篇文章的主题是“读书笔记”，但采用这个方法，你甚至不需要进入“做”笔记这个环节，光是“想”着去做笔记这件事情，就能让你的效率大大超越传统的阅读方法！

当然，作为一个对自己有更高要求的阅读者，我们不会满足于这个阶段，而是要继续迈入下一个阶段——记。

03、实操三部曲之二——记

“记”也就是做笔记，是帮助我们加深理解并最终做到灵活运用的关键环节。我们前面说过，笔记不等于摘抄。那不摘抄，我们该记什么呢？

记——写下“自己的话”

经过前面的筛选，我们已经找出了书中对我们最有价值的部分，那么在记这个环节，我们的目标就只有一个——跟这些知识“死磕”。死磕的办法也很简单：摘抄（辅）+自己的话（主）。具体操作是这样的：

1、尽可能给自己安排一个有利于思考的时间和环境。因为笔记环节跟阅读环节不同，是需要深入思考和理解的。好处在于，由于前期已经利用碎片化时间做了有效筛选，我们需要“死磕”的内容不会太多，耗时也不会很长，1-2个小时通常是足够的，有时甚至半小时或十几分钟就可以完成。如果读完一本书之后，你暂时没有时间，或者就是任性“不想记”，没关系，把书放到一边就好了。去做其他的事，或者读其他的书，等你想做笔记的时候再做。也许一周，也许一个月，也许半年，这都没关系。把你读过但还没有完成笔记的书放在一个专门的地方，确保自己不会忘记这件事，就可以了。这样还可能带来一个额外的好处：过段时间你再打开书的时候，心动的部分可能变得更少了，做笔记也变得更容易了。

2、把让自己“怦然心动”的句子摘抄下来。注意，一定要严格遵循“怦然心动”这个标准。理由还是前面说的：让自己感到愉悦，而不是疲惫。真正让自己心动的句子，通常不会太长，哪怕略长一些，有了“心动”，摘抄起来也是欢喜的。没有“心动”这个必备要素，摘抄就成了苦差事。当然，你也可以选择不摘抄，而是用自己的话总结出要点，记下来。只是有时我们会发现，总结要点比摘抄更难。

3、写下“自己的话”。这是最关键和重要的一步。你摘抄的语句或总结的要点既然能让你心动，那你一定也有“自己的话”想说。把这些“自己的话”记在摘抄或要点的后面。如果你有一些对整本书的感想、评论，也可以不摘抄，直接记下来。一个注意事项是，只要我们感到愉悦，我们可以写很多，但如果我们感到一本书没什么可写的，要允许自己写一个非常简短的读书笔记。可以简短到什么程度呢？比如，“今天读了《XXX》这本书，觉得还挺有意思的”。完全按照自己的心情去写，就可以了。无论多么简短，一定要写下来。因为只要你开始写，你就必须开始思考。至于思考对于阅读的重要性，我们就不需要多说了。

4、小技巧：摘抄的部分和“自己的话”要用比较明显的标志分开。可以用不同颜色的笔，或者在段落前面加上不同的标记，我自己是两种方法都用。做出来大概是这样的效果：

为什么要这样记笔记？

操作方法自然是简单的，人人都能学会，但我还是要啰嗦一下“为什么必须这样做”。毕竟，只有知其所以然，才能更好的实践。

首先，我们做读书笔记的最高原则一定是——不坚持。什么意思呢？就是我们要杜绝一切让我们对读书笔记这件事感到厌恶、疲惫的情况发生，始终在一个愉悦的状态下做这件事情。就像前文说的，这件事情不能过多的消耗我们的意志力。给自己创造更好的环境、“不想做”就放下、严格遵循“怦然心动”的摘抄标准、允许自己做非常简短的笔记，都是基于这个原因。只有“不坚持”，才能做到“可持续”。

第二，这是真正跨越时空的“对话”。摘抄或要点是“作者的话”，在“作者的话”后面写下“自己的话”，这不就是“对话”吗？所谓“跟大师对话”，从一种“诗意的表达”变成了真切的体验。如果你像我一样亲身践行了，你会发现这种体验是非常奇妙的。哪怕你写下的只是“我不明白这句话到底在说什么”，你也已经跟作者产生了真正的交集。而在你写下这个疑问的时候，它就获得了被重新审视的机会，以及最终被解答的可能。

第三，通过捕捉和审视自己的想法，我们不再感叹“读过很多大道理，依然过不好这一生”。我们常常会高估自己对一本书的理解程度。阅读的时候很容易觉得“好有启发”、“收获好大”，但是到底有什么启发呢？收获了什么呢？你必须去捕捉它，写下来，否则这些所谓的“启发”和“收获”会像空气一样，从你的大脑中悄悄溜走，不留下半点痕迹。写下来，不仅能让你更加清楚自己在想什么，而且让你的想法得到更清醒的审视。只有清楚的知道自己的想法，我们才有可能根据这些想法去行动、去实践，否则一切都只是空谈。最后的结果就是，“读过很多大道理，依然过不好这一生”。

第四，“自己的话”是从输入走向输出的桥梁。如果不是通过践行这个读书笔记法，打死我也不会相信自己居然能写下今天这样的长文。没有经过认真的总结、分析、思考、审视，你永远不会知道自己的脑子里面装的是什么东西，更加无法把这些东西分享给别人。如果你跟我一样，不仅希望输入，而且愿意输出和分享，但是又不知道怎么做，就从“写下自己的话”开始吧！锤炼自己的大脑，审视自己的思考，要求自己去输出和表达。你会发现，输出才是最好的输入。

04、实操三部曲之三——重读

有句话说，“书读百遍，其义自现”。道理当然是好的，但是真的把一本书从头到尾读100遍？太夸张了吧！不过，聪明的读者一定想到了，通过前两步的筛选和笔记，书读百遍其实是一件so easy的事情。因为我们已经把书的精华都筛选出来了，重读精华就可以。

为什么必须重读？

为什么重读这么重要呢？要解释这个问题，我们需要了解一下人脑的记忆原理。万维钢老师在得到的“精英日课”专栏讲过一节“忘记是为了更好的记住”，里面就提到，人的记忆其实有两个强度：存储强度和提取强度。存储强度就是说，那些你主动希望记住的东西，比如英语单词、人名等，一旦进入记忆，就永远在那里了，它是不会随时间减弱的。但你可能会问，我们明明会“忘记”啊，这怎么解释？答案是——提取强度出了问题。记忆就在那里，但是大脑找不到了！想想我们每个人都可能碰到过的尴尬情景：路遇一个很久没联系的“熟人”，却死活想不起他的名字，结果人家刚走远，又想起来了……这个情景可以很好的说明，“存储强度”是没问题的——你记得这个人的名字，但是“提取强度”不够——你需要花很长时间才能“提取”出来。

那我们怎么应对这种“取不出来”的情况呢，解决的方案就是——经常提取。因为“提取记忆”这个动作能够有效的加强原有的记忆。想想看，如果你有两个大学室友A和B，大学期间都很要好，但是毕业后，A跟你在同一座城市，你们经常联系，B出国了，你们几乎没有联系过。那么5年之后你再回忆大学生活时，你最先想到的是跟谁有关的事情呢？也许你经过回忆也能想到很多跟B在一起的美好时光，但是你最先想到的一定是跟A有关的事情，因为这5年你不断的在提取跟A有关的信息。

了解了人脑的记忆原理，我们就能很自然的理解，读书笔记做完了，暂时放下和“忘记”，过一段时间再重读，才是更高效的学习方法。我自己的做法，是每次做完一本书的读书笔记之后，就信手翻翻以前的笔记。在做笔记的时候，我会用红色的三角符号把我有疑问又暂时解决不了的地方标记出来，重读的时候就重点看这些地方。当然，你也可以自己决定重读的方式和频率，比如每一周或半个月抽出专门时间来重读笔记，也是一个不错的办法。

关于超实用读书笔记法的内容已经分享完了。最后再分享关于李笑来老师的一个小故事（这个故事来自李笑来老师的《把时间当做朋友》这本书）：

李笑来老师年轻的时候，跟一个同班同学一起去少年宫，发现那里有计算机学习班。两个男孩子都很激动，特别想去学，但是笑来老师学成了，他同学没学成。原因是，笑来老师的爸爸说，“多学点东西总是好事”，给了他钱；而同学的妈妈说，“学那个没什么用”，没给钱。后来的情况是，早年学到的编程技能，在笑来老师编写《TOEFL核心词汇21天突破》这本书的过程中，起到了关键性的作用。

这个故事告诉我们什么呢？故事告诉我们，当你提出“学这个东西有什么用”这个问题时，你其实有两个答案可以选择——第一种是，“不知道呢，还是算了吧”；第二种是，“不知道呢，不如试试吧”。

好了，我的任务已经完成了，如果你不知道这个方法“到底有没有用”，试着做出自己的选择吧！