在成长的过程中不可避免的会产生一些冲突，我们可能会觉得很辛苦很累特别无力。
有三种办法跟大家分享来处理这些内心的矛盾和冲突。
接受自己法。
一般有三种状态，现在的自己不能接受小孩，小孩不接受自己，小孩不接受当时的一些人。
（我们把成长中的自己成为小孩）
接受自己可以是一种效果很好的技巧，我们可以很快的学会。
这个技巧简单易学，我们可以天天做，一两个月时间就可以有很好的效果。
这里的小孩不仅是小时候，也可以是半年前或者说一年前的自己。
1.找到一个合适放松的环境，想办法与自己的潜意识沟通。想象小孩的样子。诚恳的对她说，她辛苦了。
2.跟他说这么多年来自己是他将来的样子，希望回来能给他帮助和支持。
3.如果小孩有自责或者想要责怪别人，我们就跟他推心置腹的沟通。如果小孩反抗就告诉他，但是很辛苦，没有人能教他，也没有人能启发，但是现在的自己可以告诉他。充分体会小孩的感觉，彷徨寂寞与无助与他对话给予他感谢，同情，认可
4.我们可以用之前的一些技巧告诉他怎么做。然后与他手拉手两者合二为一。
自我整合法。
我们总会遇到一些冲突的信念和事情，想做又不想去做。
具体操作步骤如下：
1.用两张纸不同颜色的笔，分别想想自己的名字，代表类型的两个状态。两个状态相距一段距离。
2.我们首先应该站在高处想想这件事情的目的是什么？想到什么想到他后面的价值，我们可以在更高层次上想。
3.走出来站到另外一个自己上面，想一想自己是怎么批评自己的，批评的目的是什么，有什么更高的动机和目的。
4.最后我们可能会发现两边的自己都有相同的正面动机。
5.最后也不是闭上眼睛伸出双手，两者合而为一，共同来对抗和解决难题。
大伟说：
这些所谓的技巧和方法就是找到我们内心的需要，其实所谓的办法就迎刃而解。
对于第1种自我接受的办法，就是我们需要宽恕和原谅当时自己的无能为力。接纳之后一切就不是问题。
对于第2种所谓的自我整合法。
我们在做一件事情的时候，核心和根本的需要和目的是统一的，想到这些也许左右互搏也不是问题。在哲学的意义上来讲，有的时候只要能够达到目的，其他的又有何妨。
在处理内心冲突的时候，我们可以利用之前所学讲的一些办法，比如增强力量的一些办法，用来辅助自己来解决这些问题，而且信念冲突也并非一朝一夕可以解决的，可能需要一个月两个月，如果实在还是不能解决的话，也可以寻找专业的心理咨询师进行帮助。
有句话说外面没有别人，
只有你自己。
所以如果能够改变自己，可能一切问题都不是问题。
网友评论