第五章 感受的根源
这一章节我印象最深刻的是作者讲他妈妈的那个案例。
作者妈妈为了得到心仪的小钱包，而不惜装病去做手术。终于得到了小钱包，又因为无法说出自己的真实想法而失去。
整个过程让人又心疼，又难受。一个人无法诚实表达自己，真是一件痛苦的事情！
当自己的需要没有被满足时，要学着向内去寻找我们痛苦的原因，用平和的方式解决问题。而不是像作者妈妈这样极端的去处理，又未能如愿。
别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。我们要试着对自己的感受负责。要诚实的面对自己的想法，并勇于真实表达。这很重要。
译者阮胤华曾指出，我们可以用从抱怨，到创造，放下对他人的指责，看看他人的需要并满足。从我，到我们，不仅关心自己的需要，还要关心他人的需要。
抛开非暴力沟通，有些需求，我们还可以通过学习和培养自己的兴趣爱好来自我满足。
我是一个不太会与人相处的人，说话的时候喜欢脱口而出，不过脑子，很容易就得罪了人还不自知。有一段时间，我甚至刻意离群索居，感觉与人交往是一件很麻烦的事。
当然，这样做我并不痛苦，因为我本来就是一个不喜欢热闹的人。
独处让我有了更多与自己对话，成长自我的机会。我阅读、写作、旅行、习茶、手冲咖啡……日子一样过的活色生香。
内修外养，偶尔独享一个人的清欢。爱他人之前，先要学会爱自己。
但同时我也知道，人毕竟是群居动物，需要人群，需要合作，有时候还需要抱团取暖。所以，我来了，来学习非暴力沟通。学习如何与他人更好的沟通，如何对他人多一些体谅，少一些指责。如何通过互相关心和合作的方式来处理一些关系和问题。
今日践行：遇到问题先试着找到自己内心最真实的想法。然后试着感受别人的需要，努力做到“从我，到我们”。
2021—11—12
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