一首流动的violin (公园夏日荷塘)
有首老歌《读你》，歌中写道:读你、千遍、也不厌倦。哈，真是深情。可是不知可有人看出，明看是读你，实则在读自己，歌中是一个我在吟唱自己一种爱的浪漫情怀。
生活是一本大书，翻开目录，林林总总，浩大无比，一生都读不完。近日有个发现，我们读来读去都离不开读自我这本小书。不信你可以想一下自己，有意无意的，是否在每个日子每段时光里，你做什么、说什么、想什么、念什么似乎都和自我脱不了关系。这种自我常常是下意识的。在生命的旅途中，我们有时会把自己弄丢，让自己处于茫然、困苦当中，这就需要我们学习有意识地觉察自我，让自我醒来。
自我是每个人在这世上安生立命的根本。那些真正拥有自我的人，遇事常常从容不迫，处乱不惊，笑看风云。没有自我的人，只有躯壳，像一座中空的石膏像，一点小打击小挫折都能让他立马轰然倒下，成为一地碎片，比较杯具。我尤其觉得，当一个人处于生命低谷的时候，整个人像没了主心骨，自己的天几乎要塌了。自我这时就是人的脊梁骨，是擎天柱，能把自己的天撑起来。生命在这时会因为自我的现身而变得有力量，并焕发新生。
要想拥有自我，就要好好地读我。所以如何读我、怎么读懂自我就显得尤为重要。
悄然自在
读我，千人有千人读法，万人有万人读法，因人而异，适合自己的便是最好的。我捋了一下，大致我从三个方面来读自我。
一.从自我内在中读我。这包括两方面:1.身体，2.情绪。
①从身体中读我
身体是自我的物质依托，这个有血有肉的生命之躯常常会被我们忽视。它与自我之间密切关联，通常你身体被感觉到了，你的自我同时也出现了。
最近我坚持一个人在小树林里走路，里面虽也有别的人，对我却并无影响。走在路上，我专注于自己的身体，我感觉到我的脚每一步实实在在地踩在地上，脚掌似乎透过了鞋底与土地亲密触合;我边走边扭动我的脊柱、腰、胯，我真切地感受到身体背部有热量向外发散;我挺胸、昂首大步地向前走，身体中有股力量推着我，不用费力地就往前移动了;我边走边舒展我的手臂，感受关节肌肉的酸胀;我感觉胸腔中呼吸的起伏、心脏的跳动~我觉知着自己:身体在这里，我在这里，此刻身心在一起。自我就在这觉知中被唤醒，被爱护到。
这个过程不禁让我想到，种植中有休养生息制度，当土地不种庄稼时，会让土地闲置休养，看似没做什么，却在为下一次耕耘蓄积养分，作着最重要的准备。我们现代人每天为生活忙忙碌碌，难得静下心来和自己安静地待一会儿。现在每次走完路，我感觉整个人就像被充了满格的电。就因为这，我爱上了走路。
②在情绪中读我
我们毎个人都会有各种情绪:高兴、激动、生气、焦虑、愤怒、嫉妒…等等。有的人行为经常被情绪控制，比如有的人很容易发火、焦虑、自卑等。又有人常压抑自己的情绪，视情绪为魔，认为自己有情绪是不对的。然而情绪并不是什么坏东西，是人就会有情绪。可怕的是在被情绪控制下，做出些连自己都莫名其妙的蠢事。这样的话熟悉吗:我好后悔啊，当时我太冲动了。这是典型的被情绪控制了。还有的人长期压抑情绪，积攒久了在生理上身体甚至都出现了疾病，这种情形也并不少见，堪称代表的人物如《红楼梦》中的林黛玉，她就是长期心情郁积，终于成疾。
情绪是潜意识发出的一种暗号，我们若用心去读它，接纳它，允许它，便多了一个读懂自己的机会。情绪中蕴含着强大的能量，你若了解它，就可转化它，平息它，让它为己所用。它就像一匹强悍的野马，你若驯服了它，它便成为你的座下良驹。
举个生活中的例子，某个人某方面比你强，你很嫉妒，心里很不舒服。嫉妒的潜意识其实是因为自卑、不自信，担心不能像比自己强的人那样被大家喜欢和爱。如果这种酸溜溜的心理一直让你不舒服，你甚至做出些不利对方的事，那你就被情绪控制了。如果自我当家，你会这么想:这点情绪不过是人之常情。尺有所长，人有所短。自嘲一笑，把精力用在自我努力上，该干吗干吗，没准有一天你就超过对方了。这样你就掌管了情绪。
大家都知道大禹治水，大禹之前治水的人用堵的方法，想去阻拦、控制水，结果都失败了。大禹深知温柔的水也有巨大的能量，他用疏的办法去转化，避开了水灾又灌溉了农田。情绪如水，善待善用它，它能变成自己得心应手的宝贝。
在身体中读我，可增加对自我的爱护;在情绪中读我，可以对情绪有更多觉察，便于对情绪进行管理，让自我不受情绪左右，成为情绪的主人。
在这焦躁的时代、忙碌的生活中，我们花点时间独自和自己的内在静静待一会是十分值得的。
处子
二.在关系中读我。
我们的生命来自于关系，又时时处在各种关系当中。
我们会和物品有关系，与人有关系，与自然界的万物有关系。对物品的态度，与人相处的关系模式，与自然万物的联结程度，可以清晰地反映出自我的特质，这是读我的绝好机会。
在这些关系中，自身有很多潜意识的行为模式会呈现出来。这些潜意识来自我们过去经历的积累。它具有我们不易觉察的力量影响我们的行为。仔细地、一点点地辨读关系中的自我，有点曲径寻幽处的味道，走到开阔处豁然开朗。
先说说物我关系。正常情况下，物对于人应该有用、合适、够了就好。而现在好多人不是这样，拼命地要，要了再要，要不够似的。物品本来是为人所用的，却成了一些人逃避现实的伞，满足安全感的衣衫，炫耀自我的资本。不少人成了物品的奴役。如果你有物品过多时不甚烦恼的经历，你就明白我的话了。
再来说说人我关系。通常的人际关系，数量适中，我尊重你，你尊重我，大家各自相对独立，又彼此和谐地生活在一起。这样的关系让人觉得很舒心。
可我看到许多人到处建关系，耗时耗力建的关系也不知有多少真会用到。有时翻看手机通讯录，看看那些名字，有的压根想不起是谁，长什么样。有不少人见人就要电话，加好友，这是为了建关系而建关系，似乎建了关系就和别人有了关系，其实这不过是错觉。即便加了好友，你是你，别人是别人，你和人家半毛钱关系都没有。很多关系的建立无效且没有意义，浪费了很多时间精力。
在关系中人们会互相比较、评判、控制、迎合、伪装…这些现象也随处可见。关系中很多人不懂尊重，没有界限。人们在关系中控制、抓取、纠结、痛苦。繁杂的关系让人消耗很大，活得很累，又身不由己。
现在有人提出精简生活，断舍离。从物质精简到关系的精简，从物质的断舍离到关系的断舍离，反映自我与物品、关系有太深的粘连。这个时代，丰富的物品、多杂的关系已经快把自我湮灭了，所有才有这样的呼声。
的确，我们为什么要那么多?为什么把关系弄得那么复杂?拥有越多我们就越幸福吗?我们在关系的行为下到底隐藏了什么?
我们真正需要的其实并不多，是心里面有缺失，有个黑洞，是安全感缺失的黑洞。黑洞内虚空，需要大量抓取物来填充。如果内在自我充盈，你就不会对外索求，相反，你不仅不索求，还会向外给予。
内在虚空的人，自我总是无奈地活在他处。他没法活在自己的身体里，他的真自我弄丢了，一个假我当替身成天替他演戏。身心不在一处，其实是痛苦的，极不踏实，也极没有安全感，即便一个人表面看上去十分风光。
在各种关系里读我，会读到自己的溃乏，胆怯，虚弱…这些都是真实自我的一部分，它们也极有能量，是黑色能量，它们会让生命沉沉地没有生气。可我们要接纳它们，驯服它们，不然它们无处可去，就会去搞破坏，不是坏人→伤害别人，就是坏己→伤害自己。
中国人都爱漂亮的面子，里子咋样不太关心。其实人活一世，里子比面子重要多了，里面冷暖只有自己最清楚。如果里子有点不好，不要紧，但自己要看见，把它弄好了，自己才真舒服。千万别用假假的面子骗别人，因为骗着骗着会把自个儿也给骗了。千万别骗自己，里子好，才真暖。
我们因关系而来，常又在关系中迷失。在这个世界上，我们因为“我是我，我成为我”而走完这趟人生之旅才有意义，才不会有遗憾。若自我迷失了，我不是我，我成为不了我，该是多么可惜!
常常我们把本属于自己的权力拱手让出，把自己的快乐、自我让给他人、他物操纵，主动放弃了自我的选择权、决定权。这是不是有点可悲？
还有与自然万物的关系。
它们与我们本是一体。我们从其中来还要回到其中去。我们来自千百万年前尘世间的一粒尘埃，终归有一天还会化作尘埃回归到自然中去。自然是人的来路和归途。
自然万物凝聚阳光雨露的精华，我们常常与自然亲近，自然会赋予我们许多能量;我们疏远自然，身心少了自然能量的补充。
在与自然的接触中，我们会读到自我原本如万物一样平凡普通，从而学会谦卑，自己的心会沉静下来，整个人得到放松、休息，为我们再次出发集聚能量。
在关系中读我，就是要看看:我在哪里?我的自我是怎样的?自我的中正有没有守好?丢了就要赶紧把它找回来。有我，心中就有朗朗乾坤;无我，则心里混沌一片。在关系中读懂自我，才能进而换位思考更好地读懂别人。这样在关系的世界里，我们可以活得更轻松，更加游刃有余。
水中天
三.在读书中读我。
与书的关系应该归到人与物品的关系，只不过读书比较特殊，我才单独列了出来。书中多是读别人的故事。优秀的书籍里有普世的道理，也有作者极富个性化的见解。古人，今人，中国人，外国人，作家，诗人，心理学家…好些我们不曾见到，有的是永远也见不到的人，他们留下或浪漫、或平实、或浅白易懂、或深沉回味、或温暖、或犀利…的文字，成为我们读己的镜子。它们可以从各个层面、各种视角，帮我们认清自己、读懂自己。书是宝物，善用它，让我们更智慧。读书是一个重要的解读自我的捷径。
盛
＊结语
自我，是本有趣的书、耐读的书，值得我们读一辈子。
读我，可洞察人性，启发智慧，让我们活得更好。
读我，千遍万遍也不厌倦。
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