今天的阅读内容对我启发非常大,也帮助我 找到了一直以来感觉自己进步慢的原因。即,书里谈到的“道德许可效应”。当你在做出选择的时候,你的感觉会欺骗你,把你带偏,让你忘了自己真正想要的是什么。尤其是当你的积极行为被称赞的时候,你会忘了自己的实际目标是什么。这也是我的问题所在。
例如,每次运动完,我就会觉得今天运动了,自己好棒,感觉应该做些什么奖励自己一下。但是,运动只是一种行为,你真正的目标是通过运动这种方式来达到塑形的目的。让自己的身材更紧致,更有型。难怪我每次运动一段时间之后,就会停滞不前,很久都不运动。使得运动总是时断时续。书上有一句话形容的非常精准:“我们把需要做的事当成了自己已经付出的努力,这会给我们错误的满足感。”“进步可以激励人,甚至可以提高未来的自控力,但前提是,你要把自己的行动当做努力完成目标的证据。换句话说,你要清楚自己做了什么,并盯紧自己的目标。为了实现目标,你要愿意付出更多。”
这让我学习到,我应该聚焦于自己的目标,比如这次自控力训练营的目标是通过翻译练习这种手段,让自己的英语表达能力得到提升。为了实现这个目标,我愿意付出努力去完成。我愿意做这件事,是因为它可以帮助我提升英语表达能力。盯紧这个目标,努力去实现。
第四章的内容很赞!
翻译练习:
许多人认为,人类没有尽快地解决这一问题,却只顾谋求私利,以致于到了无可挽救的地步以后才充分认识到这种兵贵神速。
Many people think that people serve a selfish purpose, so that they can not solve the problem.
Diary
Today I read the book "The Willpower Instinct" and learned that I should focus on the real purpose so that i can make effort rightly. Translation practice should make sure the quality and help me to improve English.
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