利用NLP逻辑层次来处理情绪

所有人都希望事情在自己可控的范围之内发生，最好按部就班，不出任何意外。问题在于，这个世界不按常理出牌，事情常常不能按照我们设想的样子完成，过程中总有这样或者那样的不如意，小到孩子不听话或者堵车，大到与生死相关。

这个时候我们就很容易陷进情绪里面去，情绪让我们眼看耳听表面的东西。有些时候，我们甚至只看到听到我们自己认为是怎么样的一些破碎材料。这样使我们内在与自己的真实感觉疏离，不知道内心的需要；外在与环境和身边的人不能和谐相处、不能相互提升。

利用NLP逻辑层次来处理情绪

一般情况下，我们都可以利用NLP逻辑层次来处理与个人情绪有关的问题。比如，夫妻吵架，妻子求助。

妻子对丈夫不同层次的看法：

环境：“他现在有钱了，身边环绕着的女人很多，总有机会出差，回家很少”（妻子对环境变化的敏感）

行为：“他总是推说没有时间，我做什么都是独自一个人，包括去医院看病都是。”（丈夫把责任推给了事业）

能力：“他这个人对情感一向淡漠，没有什么表达爱的能力”（不仅是对待妻子、对待父母孩子也都疏忽情感。上升到了一般的能力、意义的层次，范围变大了）

信念：“在他看来，家和家人都不重要，只有他的事业最重要”（范围更大，涉及价值观了、事业观了）

身份：“他不适合结婚，他就应该一辈子一个人！”（这个层次比刚才四个更高，是因为所说的指向他的人的本质：他是一个怎样的人）

利用NLP逻辑层次来处理情绪

当我们从下（环境）往上看的时候，经常会被困在“环境”层次上的一些框框里，不肯也不敢把它们打破。在这些框框里面要有满意的改变是不可能的。（比如上文中的丈夫所处的环境）。事实上，为了保存这些环境层次的框框不变，他们会用以下的方式去处理其他层次（其实就是让环境层次去支配其他层次）。

从下往上看的人会有很大的无力感，因为他们认为只有世界改变了，其他人有所不同了，他们才会有更好的日子过，而一个人是不能改变其他人的，所以他们充满着无奈和愤慨。原因就是：他们坚持被环境的因素所控制。

成功快乐的人生是可以策划和实现的，但必须从系统或者身份开始。最容易的做法是给自己定下一个时限，例如三年，问问自己三年后想成为一个怎样的人，有怎样的人生，然后循着理解层次一级一级地策划。

利用NLP逻辑层次来处理情绪

理解层次贯通法详细步骤

预先准备六张纸，上面分别写上：环境、行为、能力、信念/价值、身份和系统。把六张纸依次序排成一条直线铺在地上，每张纸间隔一小步的距离。被辅导者站在“环境”的纸外准备开始。

从环境到系统，每走一步都问问自己，平常是什么样的，如何定义的。然后再从系统到环境走一遍。通常，来回走一遍就会有很大的收获，辅导者甚至不需要多说什么。

假如你现在刚好有困惑了，走一遍看看有什么新发现吧！