前两天我买了三本书。娜妲莉.高柏的《心灵写作》、《疗愈写作》和《疯狂写作》。
《心灵写作》这本书也被译为《写出我心》在微信读书上就可以读到。
这里面提到了一种定时演练的写作方法。给自己规定一定的时间，手不停的写，不去删除，不管错别字，不去思考，把头脑中出现的念头全部都写在纸上。
这个方法看起来非常的简单，但是对心灵的启发，连接自己最深层的心有不可思议的作用。
在我用OH卡牌给别人解答心理困惑时，会先让他抽一张卡片，然后说出看到这张卡牌第一眼的感受。
这个第一眼的感受非常重要，这是没有经过意识加工，没有经过重重防御出现的原始内心感受。
就像写作时头脑中出现的第一个初始意念一样，是心灵最真实的感受。
通过不断地写，不去控制，不去思考的写，就像乘着一艘通往心灵海洋的小船一样，你会不断地前进，不断地深入，直至看到自己内心深处最初始的闪光。
我们的潜意识总是会被意识重重的压抑。因为这里有原始的冲动，有疯狂的想法，有死亡的恐惧，如果没有意识的压抑，人在社会上不能很好的生存。但是压抑的过度，我们也会忘了自己本来真实的样子，总会觉得活着不像自己。
当压抑的太多时，心灵能量得不到流通，就会生病。各种抑郁，焦虑等情绪会让我们觉得人生失去了原有的光彩。而潜意识的初始意念，就是让生活变得闪亮的光。
这个方法我在15年做心灵疗愈时就曾经用过。当时是写在纸上，不去考虑自己究竟写的怎么样，写出了什么句子，只是不停地写不停地写。。。
把自己所有的委屈、所有的愤怒、所有的不甘、所有的呐喊都写出来，总会有那么一刻心灵深处的温暖升起，知道了自己究竟为什么会这么做，知道了自己想要什么。
现在是用电脑写，每天最少写满一页。这有一好处，极大地锻炼了我打字的能力。因为大脑出现的思想太快了，我必须不停地提高自己的打字速度。
这样依然是可以照见内心深处，比如我最近一直批评自己一直眼高手低，想要的那么多。经过不断地写，不断地问自己为什么，我会发现原来内心深处深藏了强烈的死亡恐惧，我是那么的害怕，所以想赶紧抓住一个东西，好让自己不要跌入深渊。
比如我总是后悔为什么没有积攒足够的资本，再转换行业，写着写着想起来当初工作极度不开心那种灵魂要死亡的感觉。我懂了那时自己已经尽到了最大的力气。
疗愈写作就是这样，看似杂乱无章，实则不经意的地带你进入一片可以安放心灵的圃田。
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