早起打卡
运动要适量，太猛的话也不见得是好事
今天一天基本上都属于运动状态。
晨跑跑了11公里多。
运动要适量，太猛的话也不见得是好事
然后早晨去医院给妈妈拿体检单，又逛了一会街。
下午去整库房。
晚上去逛公园。
最后的结果就是就光走路走了3万多步。
运动要适量，太猛的话也不见得是好事
晚上躺在床上，就感觉腿到处疼。
所以说运动还是适量一下，不能一下子运动超过一个星期的量。
运动也是一个循序渐进的过程，而不是猛练几下，然后就不练了，这是没效果的。
只有通过每天的锻炼把它融入生活当中，成为生活的一部分，这样子体质才会慢慢的变好。
才能真正起到训练的效果。
然后就是今天心情有点复杂，喜欢容易乱想。
但回头想想感觉也就那样了。
一切都是缘分，该来的该有的都会来会有，其他的莫强求。
然后另外一个是山东本地化社群将开始运营。
相信有这么多优秀的运营官帮助一定会做好的。
感恩乔帮主搭建的平台！
感恩高中黎老师和红英老师的支持！
感恩所有的一切缘分！
愿莫强求的你被宇宙温柔以待！
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