1、健身10分钟（完成）
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3、写作100字以上（完成）
今天读《清华学爸教子经》第二章的第4、5小节，关于沟通和习惯，作者把关于这两个内容的方方面面都列出来了，非常详细，但是具体方法还是要家长自己去体会和学习，家长要做榜样，自己先学会先做到，再耐心地讲给孩子，耐心的等孩子养成习惯。当家长真是压力山大哇。
第4小节，多沟通，心相融。家长和孩子之间，先要解决沟通问题，才能谈学习等其他问题。
和孩子沟通时要注意：1.体现出平等，既不要俯视孩子，也不要仰视孩子，要平视孩子。2.体现出真诚，真心实意，坦诚相待。3.体现出公平公正之心。4.体现出人格魅力。5.体现出信任。6.控制情绪，态度随和友善，耐心细致周到。7.倾听。注意力放在孩子身上，让孩子把话说完，不要急于评价孩子的观点，用心感受。8.跟孩子聊天。9.语言驾驭能力。10.沟通过程把握，就事论事，对事不对人。11.互动，真诚的互动。12.沟通载体：买礼物，做好吃的等。13.实事求是。14.懂得妥协。15.找到共同点，平衡点。
第5小节，良好习惯，少说多干。让孩子养成好习惯，可能会费时费力，反反复复，运用经验和智慧，信心和耐力。教育，归根结底是培养习惯。习惯是一点点培养的，不是一朝一夕的事，需要长期培养、训练、纠正，需要耐心、耐力、坚持。
给孩子培养哪些习惯：1.安全习惯，居家安全、出行安全、人身安全、饮食安全、体育运动安全、各种活动安全、安全方案和措施、安全知识等。2.生活习惯，饮食起居、个人卫生、房间卫生、个人物品清理、个人证件卡整理、个人档案整理、各种密码管理、钥匙管理、钱财管理、消费、购物、记帐、买菜做饭、按时作息、养生保健、预防疾病、勤俭节约、爱护环境等。3.运动习惯，重在参与。4.聊天习惯。5.沟通、协商习惯。6.待人接物习惯。7.文化习惯。8.体力劳动习惯。9.休闲娱乐习惯。10.学习习惯。11.计划习惯。12.人际交往习惯。13.情感方面的习惯。14.规则习惯。15.服从习惯。16.思考习惯。17.主动学习新东西的习惯。18.调查研究的习惯。19.心态习惯。20.投资理财习惯。21.其他习惯。
怎么培养习惯？1.起步要早，从学说话开始。2.起点要尽可能低，不能一上来就高难度。3.步子要小，循序渐进。4.寓教于乐，在活动中培养习惯，在体验中培养习惯。5.家长要把习惯形成文字，记录在孩子培养手册里。不能随口一说，不能靠临时起意，不能靠想当然。6.要确认孩子已经听懂了，明白了习惯的具体含义和要求。7.要耐心，耐心地给孩子讲解，耐心地等待孩子慢慢地养成习惯，有些习惯可能要好几年才能养成。8.要求孩子养成的习惯，家长首先要带头做到。9.发现孩子已经养成某个好习惯时，要及时表扬鼓励。发现孩子的不良习惯时，要及时纠正。10.持之以恒，长期坚持培养。
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