如今的亚健康人群，早就从中老年发展至青少年人群中了。可以说，各个年龄段都已经受到了亚健康的威胁。
对于刚刚毕业的大学生来说，很可能为了工作而废寝忘食，平时可以多吃些富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜等。此外，最简单的改善亚健康的方法就是晒太阳。
亚健康人群除了应当调理饮食，生活的其他方面也要注意。下面为大家介绍一些穴位按摩的方法：
一、涌泉穴
穴位位置：涌泉穴位于足底中线前、中1/3交点处。
按摩方法： 临睡前，用手掌按摩足底108次，揉搓至出现热感，搓完后，再用大拇指点按涌泉穴49次，至出现酸痛感，双脚互换。
二、足三里穴
穴位位置：位于腿部外膝眼下三寸，距离胫骨前缘外侧一横指处。
按摩方法：双手大拇指指腹点按此穴108次至出现酸痛感即可。
三、百会穴
穴位位置： 位于双耳耳郭连线和头部正中线交点处。
按摩方法： 临睡前搓热双手，按摩此穴108次。
四、神阙穴
穴位位置： 即肚脐处。
按摩方法： 每天晚上临睡前搓热双手，双手叠放到肚脐上，沿着顺时针的方向按摩360次。
五、命门穴
穴位位置： 位于后背中间，和肚脐相平处。
按摩方法： 用手掌摩擦至发热，之后搓热双手手掌，捂在两肾上，反复10分钟即可。
上述五个穴位都是身体的大补穴，不但能够补气血，还能够调节阴阳平衡，经常按揉上述穴位，可以让身体更加舒畅。
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