经历了40天的漫长煎熬，我们终于告别了酷热的三伏天。不过你也别高兴得太早，“秋老虎”来势汹汹，我国大部分地区气温仍是“3”字头。

“早上凉飕飕，中午热死牛”，多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。

面对秋老虎的猛烈攻势，我们这些躲在空调房里连缚鸡之力都木有的人该如何应对？

别方！知己知彼，方能百战百胜。且看着秋老虎厉害在哪儿？

何为“秋老虎”

秋老虎

此老虎无字，号秋。年岁虽高，但有长生不老之功，每年不请自来人间。所到之处，遍地早晚清凉，中午高温暴晒；少雨，空气极其干燥；行踪捉摸不定，喜欢乘人不备给人背后一枪，极其阴险。

3招打败秋老虎

/1/
秋老虎出招：早晚温差大

他凉任他凉，我管添衣裳。他早晚清凉，就是想让有贪恋这份清凉的人着凉，所以我们切忌贪恋此份清凉，适时增加衣物，盖上被子，此招即破解成功。

他白天高温，我们就尽量避免在户外暴晒，在户外暴晒时间长了也要记得多喝饮料或回清凉处躲避。

/2/
秋老虎出招：雨水少，空气燥

此招破解难度4颗星，秋老虎运用少雨的方法使空气变得干燥，乃是其绝杀。

他抽干了空气中的水分，使人体也缺水；人体的70%是由水构成的，如果缺水后果十分严重。所以破此功关键之处在于补水，而秋天补水最好的方法则是食补。

食补多喝水必不可少。

同时，吃水分含量多的食物，比如：萝卜、冬瓜、山药、栗子、藕、梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等；

除此之外，为了增强抵抗秋老虎的功力，增进身体，还可以吃一些滋阴润肺、养肺生津的食物，如：百合、大枣、红薯、枸杞、白木耳。

/3/
秋老虎出招：来无影，去无踪

秋老虎三日一来，五日一去，行踪不定，比女人还要难以捉摸，此招难度极大。

虽然此招甚阴，防不胜防。但是只要我们每天做好准备，火眼金睛时刻注视周围，不给它任何可趁之机，保持警惕一个月，即可成功击退秋老虎。

食谱推荐

菠萝雪梨汁

1.菠萝的营养价值及功效很大程度上来自于凤梨中的蛋白酶。这种蛋白酶除了能够促进消化之外，还能改善局部的血液循环，因而可以用于治疗炎症、水肿和血肿。另外，菠萝中含有利尿成分，对肾炎、高血压患者有益。

2.菠萝含丰富的维生素B能有效的滋养肌肤，防止皮肤干裂；同时消除身体的紧张感和增强机体的免疫力。

-步骤-
Step By Step

主料：
菠萝(果肉) 150g、雪梨(果肉) 100、纯净水 300ml、蜂蜜10g。

做法：
1、凤梨去皮、去刺、切块，雪梨去皮、去核、切块。
2、将切好的蔬果全部放入料理杯，加入水和蜂蜜，装好刀头。
3、按住按键大约20秒榨成果汁。
4、开始享用吧。

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关于秋季养生

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文字/Mily
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