周检视（3/11-17）219期四班.刘颖

周检视（3/11-17）219期四班.刘颖 周检视（3/11-17）219期四班.刘颖

本周关键词：11日辰辰4岁生日 12日结婚5周年 晨练 薄荷健康 高效扫鸡毛 画画 植树 结婚纪念全家福 看车

1、日历：有没有爽约或更改日历事件-没有

2、清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？-严格按照OF里青蛙，番茄全般武器齐上场，加上委托删除终于把两三周的鸡毛扫的差不多，解除了焦虑危机

3，幸福时光/巅峰体验：

1）家庭：本周是我家幸运月，因为孩子生日和我们的登记纪念日仅差一天！当然由于是上班日，这些活动都提前上周末安排大餐了！但是特别的日子就是特别的日子，心情和行使都允许高调！本次纪念日应该是第一次有了仪式感，还特意照了全家福！儿子调皮的以为是要表演！原来追求仪式感是件事半功倍的事！ 2）本周儿子陪妈妈锻炼了两天，可惜脚又疼了没敢再跑，改早晨外出走路。运动必须恢复起来，不然就废了

3）家庭会议：本周由于老翁的不参加，我和儿子两个开了会。他已经掌握了流程，上来就自我批评，但就是不改，看来下周要加进惩罚措施环节；说妈妈陪他画画，开车了，本周挺好的，没有需要改善的（窃喜）；儿子说想不出来爸爸怎么那么多酒喝，那么多烟抽，想的头都晕了（我笑了好几天）

4，高能要事：本周有没有在高精力状态下做重要的事？累计花多少时间？-本周查漏补缺，集中做系统录入等工作。95%都完成了，特别是重要的全部完成了！终于松了口气

5，效能：严格按照OF里青蛙，番茄全般武器齐上场，加上委托删除终于把两三周的鸡毛扫的差不多，解除了焦虑危机；同时还顺利完成下一波开发的方向确定

6，习惯检视：早起早睡，本周继续“薛兆丰经济学”，非常有意思，很多观点简单实用！虽然能够看懂，但看书速度明显不能轻松30页！增加了录入知识点到晨间日记以便自己记忆！

7，健康：只运动了3天，后面又由于身体不适没有早起。身体不适时要听身体的不要勉强，但是最近不适，困的比较频繁，跟晚上会追会儿剧有关系！“都挺好”，我发现一出差就容易找个剧，出差后遗症！今天开始戒掉

  本周烂开始了“薄荷健康”，开始记录每天摄入的热量，现在对分量概念模糊，有少填分量的嫌疑，但是通过记录直观了解了些平时饮食习惯中藏着的高热量食物的种类

下周目标：麻麻：要恢复5:00-10:00（本周后半都接近6点了） ；运动30分钟；控制饮食；高能要事；训练娃每天10分钟的学习；英文做到预习和复习

辰辰：跟妈妈画画，学会了勾边，他非常肯定要完成一整幅画再睡觉；由于奶奶最近在，穿衣和收拾玩具习惯下降；很多坏习惯苗头又上来了；