今天是我跑步的第十三天,每天七点半左右起床,四公里跑步40分钟,拉伸20分钟,现在拉伸强度已经有点跟不上了,没感觉拉伸结束以后,应该在加强一些了!
跑步过程中听喜马拉雅,最近听的是吴军老师的《见识》,到现在还没听完,书很长,内容很多,听起来很费力,所以听的很慢!
但明显感觉到的变化,相比于第一天,现在四公里跑下来很轻松,腿不会很酸!腰线出来了一点,能明显看出来了!
继续跑步
今天是我跑步的第十三天,每天七点半左右起床,四公里跑步40分钟,拉伸20分钟,现在拉伸强度已经有点跟不上了,没感觉拉伸结束以后,应该在加强一些了!
跑步过程中听喜马拉雅,最近听的是吴军老师的《见识》,到现在还没听完,书很长,内容很多,听起来很费力,所以听的很慢!
但明显感觉到的变化,相比于第一天,现在四公里跑下来很轻松,腿不会很酸!腰线出来了一点,能明显看出来了!
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本文标题:跑步13天
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