100天洋葱阅读 极致践行号竹子林小分队

第十一场 读书会

时间：2018.7.5中午12:00-2:00
‍‍‍成员：
分享者：丽桃、晓莹、小敏（线上分享）
旁听：向辉
地点：深圳市福田区竹子林

流程：

1、预告

分享前一天先预告，对分享者准备分享的书籍名称和大概内容做一个简短介绍。

丽桃、小敏、晓莹

丽桃：《心流》如何在运动和工作中获得心流

小敏：《聪明人用方格笔记本》  想成为聪明人先从更换笔记本，使用方格笔记本开始。

晓莹《见识》之论运气

2、自我介绍：

小敏第一次参加我们的读书会，自我介绍暖场

3、分享：

‍丽桃：《心流》

三个问题：

1、如何在体育运动中找到心流

2、如何寻找工作之趣

3、其他存在心流的活动有哪些？

一、体育运动

运动员更高技术、更快、更强。不断挑战，有清晰目标，掌控的好。容易找到心流。

普通人活动找到心流的几点：

1、总目标，子目标

2、评估进度方法

3、专注执行

4、技巧

5、挑战

二、工作之趣

因收入和自由度不得不执行而产生压力、负担、债务。

原因：

1、缺乏变化和挑战。

应对：找到挑战、重新设计工作流程，自得其乐。

2、工作中人际关系紧张。

应对：实现自己的目标的同时实现别人目标。

3、压力太大。

应对：意识控制，把压力转换成挑战，外来助力。

自我肯定，休闲时间的利用。

三、其他心流活动。

1、感官之乐：视觉、听觉、味觉

2、思维之乐：思考、文字

3、人际之乐：与自己、与家人、与朋友

4、挫折之乐：

把所有目标连接起来，建立复杂意义：

1、舒适生活环境。

2、价值观

3、个人主义

认同他人价值观及宇宙共同价值观。

金句：生活中包含一连串不同的“游戏”，如果不行动，对半会后悔。

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‍小敏：《聪明人用方格笔记本》

关键概念：框架、理解力、笔记三要素

1、框架：

就是整理思路的书架。从杂乱无章中整理出框架，排除不必要信息，找出重点。（清晰准确必要的概念）整理储存在框架中。

2、理解力

把获取知识和信息转化成简单易懂且能传达的能力。先理解才能转化，活用知识，先内化再传达。在工作和家庭沟通都需要表达和理解。理解力的养成：多运用、把握、丰富知识、提升理解然后学会思考、复盘，提高理解力。

3、笔记三要素

视觉效果、顶部空白区标题、按“事实、解释、行动”黄金三分法记录。（类似RIA便签法）

用九宫格和这本书的方格笔记法结合运用。

金句：如果你想掌握某项技能，重复就是捷径。

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‍晓莹：《见识》之论运气

问题：

1、何为好运气坏运气

2、如何认清坏运气

3、坏运气时应如何处理。

讲述杜鲁门的事件，不断坏运，最后交上好运。人总是有运气还和运气不好的时候。杜鲁门成功的要素：

1、耐心，让时间成为我们的朋友

2、把经历变成帮助日后成功的财富

3、低调朴实谦卑

4、善于在厄运中做事，比对手有耐心、踏实。

在厄运中泰然自若、看清自己，不炫耀自己不过分强调自己的努力，对运气认同，就少一些怨气。有足够的信心、好方法，持之以恒努力，等待运气降临。尽人事听天命。

金句：社会上不是强者生存，而是适者生存。

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4、交流

小敏：

1、分享同事在工作中的心流体验

2、如何坚持耐心和持之以恒的努力

晓莹：

1、工作中达成心流状态特别难

2、视觉笔记，愿意继续和小敏探讨

丽桃：

黄金三分法的问题提问讨论

向辉：

1、《心流》中人际关系紧张探讨，实现共赢这是一种境界。

2、《论运气》在逆境中做出很多事，有清晰的目标，不损害他人利益，有大我的状态，就会否极泰来，人品爆发

3、对于小敏的“啊哈”非常认同，与《心流》本质想通，都是螺旋式上升，如何达到更好的效果，反省个人欠缺行动，常常在辩论中深挖思路，督促自己多行动。

5、合影

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