把它写下来
当我们陷入日复一日的日常生活中时，我们很容易忘记自己想要学习掌握非暴力沟通技巧这件事。 做出每天练习的承诺能够提醒你这些技巧是有用的，而且让你有兴趣尝试它们。 将你的承诺写下来并放在你的桌子旁边来提醒自己。 这样有助于他人帮助你实施承诺，而且有助于他们 提供额外的支持，比如陪同你一起练习。 承诺每天练习的一个简单方法就是，每天与你的搭档一起面对面或者通过电话甚至邮件进行哀悼或者感恩。虽然这看起来是小事情或者微不足道，但是这种日常练习有助于建立我们对 非暴力沟通四个基本要素的认识，同时可帮助我们觉察自身的行为。 你自己单独或与搭档一起说出你想哀悼的一件事情–不带评判的观察你的体验，说出你的感受和没有满足的需要。然后，用同样的方法，说出一件你想庆祝的事情，但是请注意已经满足了的需要。
本周思考练习
本周，将你的日常练习承诺写在纸上并将它放在一个显眼的地方。若你感到鼓舞想这么做， 也可找个搭档陪你练习。
本周，暂停下来识别出一个你对同事、上司或客户的习惯性反应。问自己这个反应是否与你的价值观相和谐。这个反应满...
这个人“ 需要改进” 你是否曾听到或收到同事或上司如下的反馈： • “ 他很难相处。 ” • “ 她不善于团队合作...
本周思考练习 本周，暂停下来反思最近一次进展不顺利的工作交谈或会面。问自己是否有一些想法阻碍你保持同理心？ 我有...
本周思考练习本周，允许自己暂停下来，在进入与同事或客户一次困难谈话、会面或互动前运用自我同理。 继续进行练习直到你...
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“你没有礼貌…” “若我没有与我的感受和需要联系起来， 我发现前一天发生的事情留下的回忆令人痛苦，那么我通常会陷入...
本周，识别你想要在需要层面庆祝的一些事情。运用上述步骤将此庆祝传递给你自己或其他人。注意自己通过使用基于需要的庆...
本周思考练习 本周，将训练轮句子放在手边： “当我听到/看见 … 我感到 … 因为我需要 … 你愿意 … 吗？ ”...
本周，更清楚地觉察你自己在玩指责游戏。认识到在那一刻这种循环如何限制你的选择，特 别是可能对每个人都会产生好的结...
NVC职场实践
本文标题：NVC实践营-第11周
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/isyfwftx.html
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