NVC实践营-第11周

把它写下来

当我们陷入日复一日的日常生活中时，我们很容易忘记自己想要学习掌握非暴力沟通技巧这件事。 做出每天练习的承诺能够提醒你这些技巧是有用的，而且让你有兴趣尝试它们。 将你的承诺写下来并放在你的桌子旁边来提醒自己。 这样有助于他人帮助你实施承诺，而且有助于他们 提供额外的支持，比如陪同你一起练习。 承诺每天练习的一个简单方法就是，每天与你的搭档一起面对面或者通过电话甚至邮件进行哀悼或者感恩。虽然这看起来是小事情或者微不足道，但是这种日常练习有助于建立我们对 非暴力沟通四个基本要素的认识，同时可帮助我们觉察自身的行为。 你自己单独或与搭档一起说出你想哀悼的一件事情–不带评判的观察你的体验，说出你的感受和没有满足的需要。然后，用同样的方法，说出一件你想庆祝的事情，但是请注意已经满足了的需要。

本周思考练习

        本周，将你的日常练习承诺写在纸上并将它放在一个显眼的地方。若你感到鼓舞想这么做， 也可找个搭档陪你练习。