今天在听书时，听到了“双向情感障碍”这一章节。书中介绍，双相情感障碍者，表现出过度兴奋自信和过度抑郁悲观，两种情绪不断切换。在兴奋自信症状出现时，觉得自己才华出众、负有使命，精神处于亢奋状态，并积极行动。在抑郁悲观症状出现时，觉得自己百无一用，生活毫无乐趣，人生无意义，甚至丧失生的欲望。
事实上，即便精神状态正常的人，每一个人其实都是个矛盾体，有自信自卑并存，随情景变化乐观悲观也随之切换，人都有七情六欲，谁又没有喜怒哀乐呢？
情绪的波动和性格上的矛盾体，怎样与双相情感障碍相鉴别呢？事实上，正常情绪波动和精神障碍症之间的分界线是模糊的。也就是说，我们正常人，或多或少都有双向情感障碍，只是程度不同，症状出现的频率各异。双相情感障碍患者，在不影响正常生活和工作的情况下，通过心理疏导，其实也是正常人。
关于自己的情绪，真的不必太过在意，在激动亢奋的时候，找个朋友宣泄一下。在抑郁低落的时候，看看电影，做一些体育运动。一定要认识到，情绪波动是一个正常的表现。接纳不完整有缺陷的矛盾体的自己，用生命的体量接受自己的各种情绪，乐观也好，悲观也罢，或是激情，或是抑郁，其实他们都是一个东西，你就把他们看成是一回事儿，他们是孪生子，是不可分割的一物两面。
写于北京广寒宫。
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