不知从什么时候开始,晚睡竟然养成了习惯,一下子竟然不能改变。或许就像叶老师所说,自己一直没有仪式,白天没有把工作等没有安排好,总是不知不觉中拖延,最后形成了这恶性习惯a在睡前总是忙东忙西。所以要改变自己,睡前要静,静下心来,提高睡眠质量。早睡早起。
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本文标题:高效人士睡眠习惯
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