美文网首页体育成长励志散文
别说你没时间,坚持运动才是王道

别说你没时间,坚持运动才是王道

作者: 静静的凌河 | 来源:发表于2019-01-10 22:19 被阅读4次

别说你没时间,坚持运动才是王道。

十二年前,我曾经体重二百斤,一看就是大腹便便的样子。医生说我指标高了,把我吓了一跳。

三十岁时,自己号称是铁人,认为能活一百二十岁。特别喜欢啤酒,还发表谬论,啤酒是粮食做的,怎么喝都没事。

医生一席话,吓得我出了一身冷汗。解决问题的方式是管住嘴迈开腿。说的简单,我的腿怎么才能迈开呀。

第一个反应就是没时间运动。哪有一小时空余时间去运动呢。白天忙工作,晚上这事那事的,确实不好安排呀。

从那以后,每天抽出一小时去运动,打乒乓球,走圈,跑步,跳绳,踢球等等。

那时体力真不行。想走两公里的路,根本就都走不动,呼呼的喘气,只好搭乘人力车了。要快走一小时的话,脚得磨破了吧。

另外,选择什么运动方式也很重要。我喜欢团体的运动,热热闹闹的,不感觉太累。选择周末踢球,早晨出来,热热身,踢一场球就到了中午,大家吃点冷面,喝点啤酒,下午再找个地方吹吹牛,一天就过去了。别人踢球九十分钟,我们踢球起早贪黑的。这样的运动方式太浪费时间了。

有人约我打羽毛球,打乒乓球,打篮球等等,偶尔一两次还行,经常这样,也很浪费时间的。

一个人的运动省时间,随时都可以。从快走开始,每天一小时,刚开始,走的双腿两侧肌肉疼,走坏了好多双鞋,慢慢的才适应走步这项运动。

爬山也不错。我喜欢北镇的山。春夏秋冬,风景都很美丽。那些年我爬山成瘾,哪怕春节也不错过,大年初一也要登高望远。

跑步是最好的选择。跑步节省时间,运动量也大。孩子上学了,我要接送儿子,周末还要学这学那,平时工作也很忙,属于自己的时间很少。于是,跑步走入了我的生活,从此一发不可收拾了。

从跑步机上的三公里开始,到夏天中午户外跑,直到跑了十多公里,越来越上瘾,约跑约舒服。河边,海边,跑道上,跑步机等都是最喜欢的地方。

你看,这疯狂的马拉松热潮,跑友们都很厉害。有的高龄跑者坚持了很多年,依然风采依然。有的每天十多公里甚至二十多公里,数十年如一日的坚持着。

有的早晨四五点钟起床运动,人家也很忙,抽出早晨的时间来运动。和这些勤奋的人相比,我还是有差距的。见贤思齐嘛,向他们学习。

有很多跑神,值得我学习。越成功的人,运动坚持的越好。村上先生,每天跑步十公里,既是是成功的作家,也是著名的跑者。

还有马英九,坚持跑步几十年。美国前总统布什,在专机上抽空跑步。还有很多职场的老板,他们的坚持确实值得学习。

别说你没时间,你刷手机,看微信和微博,一看就是半宿。你在浪费时间,别人在跑步和读书,长此以往,差距越来越大。

别说你没时间,你躺在床上,手拿遥控器,不断的转换频道,看了一天,什么也没记住,这样低效率的打发时间,哪有幸福感。

幸福就是做你最不喜欢做的事,幸福就是突破舒适区。你感觉舒服的事,都是在消耗生命。做很累的事,才是走上进步的阶梯。

别说你没时间,换上运动服,去挥汗如雨吧。今天多运动,就避免了以后大把大把的吃药,也避免了大把大把的花钱。

别说你没时间,时间就是海绵里水,挤一挤总会有的。坚持运动才是王道。走出去,到大自然中,到跑道上,去健身吧。

相关文章

  • 别说你没时间,坚持运动才是王道

    别说你没时间,坚持运动才是王道。 十二年前,我曾经体重二百斤,一看就是大腹便便的样子。医生说我指标高了,把我吓了一...

  • Day 15《把时间当作朋友》

    坚持才是王道

  • 运动坚持下去才是王道

    去年成功三个月运动减肥减掉20斤后,逐步开始松懈,运动量放小,面食开始重新大批量开始进入生活,心情久久不能平...

  • 运动才是王道

    不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;散步就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。

  • 坚持才是王道

    短期计划 10 17前背完考研单词 记录

  • 坚持才是王道

    能力不够,就用花更多的时间来学习,学习时间管理,更有效的安排自己的时间,生活中的一些习惯,和今天的这本书有点类似。...

  • 坚持才是王道

    3天又没有交作业了,心情很是低落,对自己的不坚持很是自责。 每一次大声吼叫孩子们的懒惰不进取,这会儿...

  • 坚持才是王道!

    下载简书开始写作已近四个月,文章也写了一百多篇。 很多是倾心之作,却落得无人问津,而有的顺手拈来,不费精力,却可以...

  • 坚持才是王道

    人是个坚强却又脆弱的生物。总是在自我肯定和自我否定中来回穿梭。偶尔得意,偶尔迷茫。 工作中小有成就心...

  • 坚持才是王道

    好多天没有日更了,原因是自己没有什么想说的了感觉,每天为了日更而日更,我觉得这是应付自己。 应付的让我觉得难受,干...

网友评论

    本文标题:别说你没时间,坚持运动才是王道

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iubzrqtx.html