不只爱跑步，连极限运动如跳伞，滑雪都勇于挑战的张钧𡩋，是个不折不扣的「运动美人」，运动量极大的她，即使拍戏行程繁忙，每个礼拜依然固定慢跑二到三天，最少跑个六公里，加上游泳和瑜珈，身材，肌肤，体能状况都维持在极佳状态。
不过，不管到哪个城市都疯狂跑步的她，双腿依然纤细笔直，一点也没有「肌肉」的影子，让很多女生感到困惑，对此张钧𡩋特别提醒：「那是因为事后没有放松！」
「练习，是为了遇见更好的自己：奔跑，是为了感受活着的自己每天都要跑得更快乐一点！」
张钧𡩋分享：「我自己非常非常注重运动前「拉筋」跟运动完后的「放松」，很多人只知道要拉筋，却不知道放松有多重要」
她叮咛，不管是跑步还是任何一种运动，肌肉都会承受强烈拉扯，如果运动后没有「反向」把肌肉松开，不只会出现明显的肌肉，跑步完还很容易膝盖酸，痛。
「有的时候，会觉得真的好累，好难，好无力，但我仍旧相信，只有坚持才是唯一的出路！唯有坚持，不断不断的坚持，才有机会迎来曙光？」
除了用运动专用的滚轮帮助肌肉放松之外，张钧𡩋也特别分享自己的「省钱法宝」，就是将两颗网球用胶带缠在一起，变身自制按摩滚轮！
运动后，张钧𡩋会把缠好的网球摆在地上，将背压在上面，矫正好位置让两颗球刚好对在脊椎左右两侧，然后运用身体的重量下压，深层按摩背后的穴道，这个动做只要从腰部开始，顺着脊椎一节一节向上按压倒颈部，就能「不求人」自己完成深层按摩。
除了背部之外，大腿外侧和内侧的筋，也可以用网球来按摩，只要顺着筋的脉络按压滚动，推开硬块，自然会疏通，放松。
不过，网球最棒的用法，就是当你穿了一整天的高跟鞋之后，将网球踩在脚底按摩滚动，不只可以放松脚底板，也可以同时旋转脚踝，张钧𡩋说：「这是非常好的足部放松方法，可以避免足底筋膜炎！ 」
只要三，四天没运动就会觉得新陈代谢变差的张钧𡩋，不只自己爱运动，更爱拉身边朋友一起动，她认为：「运动不只可以看到更多自己的可能，外型也变得更有线条，更有自信。」
对于目前还没动起来的人，她热情的说：「大家在运动上常会找很多借口，上班很累，爬不起来，晚上要约会，但是，不要再迟疑，不要再等待了！就是现在，立刻，一旦你踏出第一步，你就会发现原来这么简单，如果我早几年开始跑，现在的状态已经......总之，现在就去做，你会看到不一样的自己！」
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