在参加自控力小组后的这个星期，已经下意识提醒自己，睡觉前的仪式之一是简书输出！就算有百般理由和困顿，一想到这是自己的deadline,还是坚持记录。
今天早上因为赶时间要见一位老师，而又漏了确认见面的详细路线（太相信自己的直觉了）导致走路到快迟到时有些情绪失控而倍感焦躁。自我的觉察提醒了自己，慢慢接受当下的情绪，深呼吸和自言自语表达自己的生气和懊恼的情绪，调整自己的状态。慢慢慢慢，找到了平静，可以在自己控制的状态与对方沟通。这是一个很好的体验，积累成长的过程。
回想一天的奔跑，因为自己的把控，而有了简书的文字，此时是在地铁口旁的酒店的大床上舒服地简书啊
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