最完整口部操教学——口部、唇部、舌部
有声语言艺术学（ 2023-03-23）
学习有声语言艺术，离不开口部操的练习。
我们经常说：一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练所有人就都知道了。
这句话说的是，疏于练习口部操给我们声音带来的不利影响，其实是非常明显的。因此，不管你是在上学还是工作，不论你每天说话量多少，练习口部操都是我们必不可少的基本功。
本文为大家提供了口部操练习视频和文字讲解
口 部 操
1、口的开合练习
张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。
2. 咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
唇 部 操
1.喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“POPO”的音。(30次)
2.咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。(20次)
3.撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。(20次)
4.绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。(左右各15个)
舌 部 操
1.伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
2.刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）
这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
3.捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
4.弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个tete，越有力越好。(15个)
5.顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。
6.转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。(20个)
7.立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。
口腔控制
1. 静态控制：打开口腔，提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴，实现“声挂前腭”目的，包括①调整呼吸，声波成束；②声波畅通，音饱色纯；③声射腭前，声音鲜明。
2.动态控制：字头(吐字)、字腹(立字)、字尾(归音)
字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落；
字腹：拉开立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发；
字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明。
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