很快跟着老师的节奏，通过呼吸把自己带回到平静的状态，原来当听到外界干扰声音时，心里是很不舒服的，甚至有时会感觉到很烦，从昨天开始，外界的声音不在干扰我，只是经过我。通过呼吸，感受到自己的内心的平静，不断的把自己内心的一种很悲伤的情绪通过呼吸慢慢的跟着出来，情绪慢慢的升起，这个时候我对自己说，我接纳，谢谢你让我看到你，你一直在我这，我却没有留意到你今天让我看到你，谢谢你，我的身体。我带着爱去感受它。在这个过程中，当听到老师说平静呼吸的时候，我试着自己平静的呼吸，这个时候感受到我的呼吸，就像小孩子的哭泣一样吸和呼，我感受这种感受。最后眼泪不自主的流出，没有想到任何事情，只是身体的感觉，就像老师说的，身体是有记忆的，可能在呼吸过程中唤醒了我过去的这种记忆。今天是非常好的体验。我身体里还会有很多的记忆，可能这些都是我意识里边所不能意识到的，在我的潜意识中，我愿意唤醒，不管出现什么，我都接纳。谢谢你，我爱你！我爱你身体的任何感受！
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本文标题：第五天，冥想感悟—升起的情绪
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