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持续阅读，听书学习，情绪日更第864天。分享做一个情绪稳定自己的肤浅感悟。
每天用文字冥想梳理情绪，发现按照以下三步，可以帮助自己从无私奉献者的角色里走出来。
首先，每天要做一个悦己者。事实证明不能让自己高兴，根本就没力量没办法奉献。
所以，在做事前，运用当下的力量，先有意识地问问我自己，接下来的几个小时我打算怎么度过？
这样做，就能学会用余力去照顾家人，如果没有这个余力，那我就要选择相信家人有能力照顾好他自己。
其次，每天要拥有属于自己的成就感。这样就会让我有源源不断的能量，去照顾好家人。
成就感，可以来自于读一本心怡的好书，或者是找到一家很美的花店，欣赏喜欢的花，也可以购买一束鲜花，回家插在花瓶里，把美带到家，让家人也能看到。
再次，高效高质量的完成一项工作。如，尝试做一道很好吃的家常新菜。动脑创造一个衣服凉晒地。动手将手提电脑与大电视机连接，产生满意的高清显示效果。
以上这些都是爱自己爱生活新能量的来源，因为所有的一切都是关于自己的，而不是来自其他任何人。
发现学会自己去找这些突破点或者惊喜点，并不难，而且体会这些点带给我许多的正能量，而且它是可以传递的，还能遇见情绪稳定的自己。
在日常生活中，文友们有那些让自己情绪稳定的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的情绪管理技能和方法，帮助更多有缘人。
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