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这两天，我又重新开启了冥想之旅。
为什么说“又”呢？2016年，我从李笑来老师的《财富自由之路》专栏知道了冥想的作用与价值，我就开始练习冥想，并持续了两个多月。
后来，由于生活上的一些变故，导致我一直情绪低落，对任何事物都提不起兴趣。然后，我就放下了，这一放就持续到现在。
期间，我也有想过捡起，也时常会写进自己的计划中，然而，总是有点畏难。
因为当时我没有想到过要依靠工具，所以，我只要一想象跟以前那样自己先定个闹钟，然后没有任何指导自行练习15分钟，就感觉有点焦躁，难以静下心来，所以也就始终没有行动起来。
直到近期，我知道了keep的存在，并在上面看到一些关于冥想的教程，大多都很简单，而且看到很多人都在跟着练习。
我也跟着尝试了下，发现跟着声音的指导，我很快就能进入状态，感觉真的好极了。
然后，下一次的练习，我也就自然而然的进行了。
在练习的过程中，教练的声音会一直陪伴着我们，指导我们任由大脑天马行空，然而这样，我们脑海里面就会充斥着各种想法和情绪，这让我有些急躁。
但很快就会被教练温和的声音安抚下来，他会告诉我们去观察脑海中的各种念头，并想象着把他们打包成一个个的行李。放在传输带上，你在一旁， 静静地看着他们离开，远去。
和呼吸在一起，完全的处在当下，大脑想思考就思考，想忙碌就忙碌，给大脑完全自由。
这样，我们的内心很快就会平静下来。
另外，这让我联想到自己之前平时脑海里总是出现各种各样的念头，出现的速度很快，快到让我都看不清楚是什么，然而我却总想抓住，抓不住就很焦虑的状态。
这在很大程度上影响了我的生活质量。我一直以为是我自己没有做时间规划，任务没有分清主次的原因。
现在想想，不仅仅是如此，还因为脑海里的各种想法，让我没法平静下来从而脚踏实地去的完成正在做的事情。
我总想着赶紧做完手头的事情，然后去做脑海里规划的另外一件事，然而行动总是跟不上念头。
就这样我的内心越来越焦躁，脑子也越来越“累”，出现的想法越来越多，越来越快，也越来越模糊，尽管如此，我却还想挣扎着再一探究竟，慢慢地，我能量都被耗尽，身体变得异常疲倦，不想动了。
通过这次短暂的“休息”，我发现不管是学习，还是做事，我们都应该尽可能地去感受和享受当下学或做的过程，而不是完成一件后就立马接着去做另外一件，这样太过用力的努力很难长久持续下去。
这就犹如本来是一场马拉松的长跑运动，我们却错误地使用了百米冲刺的方式去跑，很显然这样不可能到达终点。
我们仔细回想一下，我们上一次不刷微信，没有工作，没有生活琐事打扰是什么时候的事了。我们的头脑和心有多久没有真正的安静下来了。
我们总是妄图抓住所有念头，然而总是什么都抓不住，最后还弄得一身疲惫。
你累吗？累就放下手中的事情，静静地待一会儿，练习一下冥想吧！
对于我们脑海中涌现的各种情绪和想法，不管是对现在的还是过去的，我们都只要看着就好，任它飘过。不做任何评判，犹如独自站在十字路口边，静静地看着车来人往就好。
不久，我们内心开始就会慢慢变得平静，而且你会发现不论是过去还是未来，此刻都显得那么虚无，只有现在才是那么真切，而这就应该是当下的力量。
一起来体会吧！
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