4.6 34分钟，2.4公里。
4.7 39分钟/3公里/热量145，配速走4，跑5。
4.14 40分/3公里/热量145，配速走4，跑6。122.5
4.15 40分/3.2公里/热量152，配速同上。121.6
4.16 40分/3.2公里/热量151，配速同上。121.4
4.17 120.8
4.21 121.7
4.26 40分/3.2公里/热量151，配速同上。
5.12 40分/3.2公里/热量151，配速同上。 121
5.13 40分/3.2公里/热量151，配速同上。122.4
4月合计：6次/3小时53分/18公里/744热量
5月合计：2次/1小时20分/6.4公里/302热量
2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
2018年3月13日 跳绳1000个，瑜伽1小时，体重59.90公斤
2018年9月27日，9月28日，9月29日，9月30日我做的运动 1、踢毽子200个。 2、跳郑多燕减肥操10分...
跑步31分钟，4公里差一点，速度基本保持8、坡度2，继续加油
8月10日加入了建建的运动健身互助群，开始了有意识的锻炼，现在开一个记录文章，做下记录。 8月11日 深蹲5组，每...
刚才100个腹部运动（50个卷腹，50个腿举），1分1秒的平板撑，分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好，太久...
经期过去了，5月22日一套PIU2004，之后每周1、3、5各一套PIU2004，周2、4、6为riu。
拔牙后5月7、8号休息，以散步一小时代替，5月9号SIU ，5月10号开始跳RIU,计划到考完试下周开始继续PIU.
2016.11.16星期三 day one 心率52/分 70/分 早餐 麦片，牛奶，小块面包，半个苹果
本文标题：2017年4月5月运动记录
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