7.15 41分钟/3.2公里/152热量，配速4/6。
7.16 41分/3.23公里/153热量，配速同上。
7.17 40分/3.2公里/152热量，配速同上。
7.21 41分/3.25公里/153热量，配速同上。
7.26 40分/3.31公里/154热量。
7.27 40分/3.35公里/155热量。
7.28 41分/3.24公里/154热量。
7月合计：7次/4小时44分/22.78公里/1073热量。
7.15 41分钟/3.2公里/152热量，配速4/6。
7.16 41分/3.23公里/153热量，配速同上。
7.17 40分/3.2公里/152热量，配速同上。
7.21 41分/3.25公里/153热量，配速同上。
7.26 40分/3.31公里/154热量。
7.27 40分/3.35公里/155热量。
7.28 41分/3.24公里/154热量。
7月合计：7次/4小时44分/22.78公里/1073热量。
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要开始锻炼肌肉了，记录一下锻炼以前的样子，keep
最近锻炼身体的记录 游泳跑步
本文标题：2017年7月锻炼记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/olaahxtx.html
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