今天没上班，早上实在不想起，本来睡得也晚，还喝了酒，所以早上就撒赖不去了。
准备起床的时候已经是下午1点了，点了外卖，然后准备取车去健身。
下午4点到的健身房，感觉人还是好多啊，比想象的要多很多，所以心情不是很好。不过练习的效果还是不错，这点比较欣慰。
20分钟慢跑3公里，20分钟台阶机，平均心率维持在170，我觉得这个强度可以。然后是收腿卷腹，空中自行车和平板支撑这三个动作一组，做了三组。因为今天是有氧训练，所以没有安排器械组，只是简单的做了做3个动作。杠铃卧推，只是推空杆，三组一组15个；直腿硬拉3个间歇加5个正手划船，三组一组15个；蹲腿，15个一组一共三组。这些做完感觉身体还是挺舒服的，明天又该开始器械组了，希望能够持续的做下去。
进击的巨人第二季要来啦，看着还是蛮激动的， 这第二季别让人失望啊，这剧情千万别狗血起来啊，拜托拜托！
乘风破浪还是可以找时间去看看的，不知道这回韩导的影片能不能再有所提升。
今天偷懒啦，没有去上班，哈哈，现在想想也挺罪恶的，确实不应该不打声招呼，这点还是有点不负责任了，以后一定要注意一下。
之所以没得写，是因为不爱思考。这是昨天听写作课时记下来的，也许每天的写作就是对这一天发生的事梳理和思考，这样就不会因为没得写而苦恼了。
今天去健身房看到身边越来越多的人加入到健身的行列里来了，少年宫的李老师带了他的同事来了，看来大家都越来越重视自己的身体健康了。本来也应该是这样，把重点放在如何锻炼和保持身体的健康程度上，就会省的去医院，身体还是依然健康，这是最好的。
晚上练完回家前，看到陈桐带着孩子去练跆拳道，一家人其乐融融的特别开心。其实生活就可以这么简简单单的，我们有时候真的会被那些虚无的东西所奴役，我们想要的其实没那么多，为了那些让别人觉得你牛逼的东西，做了很多不是自己愿意做的事，浪费了自己的时间，到头来只是满足了自己的虚荣心，现在想想，真的有些不值得。活得洒脱点，知道自己想要什么，就去做，什么时候都不晚，只要你在这条路上，就一定会到达。
晚上吃东西的时候又和老婆吵了一下，不过也没啥可说的，她说不想听我说话，那就不说喽。
自己做好自己的事就行了呗，有啥的，不就是把自己的东西都收拾好么，不废话了，走着瞧喽。
21天的计划，每天要写点东西。我承认我这个是有点简单，但我一开始也是这么想的，目标也是这么定的，我也是严格按照计划来的，我问心无愧。至于别的，我也没什么可说的，做完就行了。
为什么大家都开始质疑你了？大家开始不信任你了？大家不听你的了？因为大家发现你也没做到而已，所以，做到了再说吧。这段话对于每个人都适用！
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