“一日之计在于晨”，清晨，哪怕居住于闹市，也是清静的，是一天中难得的好时光，有多少人新年立下flag，立志要早起？可没坚持几天就被晕晕欲睡或醒来后头昏脑涨的自己打回原形，即便硬撑着，也是无所事事，坚持一段时间，无奈放弃。
刚参加工作的那会，住宿舍，特别羡慕和佩服一个天天6:00起来给自己准备一日三餐的姑娘，小姑娘一口锅就能把自己的三餐安排的明明白白，日子不紧不慢，井井有条，反观我和另外一个女生，每天被闹钟吵醒，睡眼朦胧的刷牙洗脸，匆匆买了早餐，边走边塞，踩着点打卡。还未坐下就被一天繁忙的事情牵着鼻子走，忙忙碌碌的过着。
三年前，看了《人生效率手册》，惊讶于萌姐高效的人生，决意要早起，这三年加入了一次次的早起营，断断续续的打卡了550天，但有时真的是醒来，关了闹钟，打完卡，继续蒙头大睡，有时起来实在精神不佳，没抗住，也继续回去睡回笼觉，反而影响一天的精神状态。这三年，忘了喝了多少黑咖，为一天天续命。
直到今年10月，看到《认知觉醒》，周岭讲到的睡眠节点，其实在得到《怎样成为精力管理的高手》张遇升博士的课程也曾学过，但当时只是知道，并没有触动我要用到生活中，直到周岭说他用这个方法实现了早起，我才再次拿起手机，调整自己的睡眠时间22:00-5:30，结合早上安排固定任务，看书，写固定主题的文章，且不少于500字；当晚很准时的按这个时间睡觉了，秒睡，早上闹钟一响，立马起床，不需要黑咖，也能精神饱满，一口气写了几百字的文章，且发布之后，立马有读者反馈点赞，给了我不小的鼓励。从此每天睡前都充满了期待，期待早上的收获。
当你有期待喜欢的事情可做，一睁眼，自然就舍不得再继续睡了，发自内心的想要，比参加任何打卡营都有效。
如果说前面12天实现无痛早起，都是归功于早睡早起，有了高质量且充足的睡眠，那上周六就是个例外，一追剧停不下来，一直刷到了凌晨1:00，内心是既后悔，又焦急，也担心会影响自己这段时间的规律，所以果断尝试了1.5小时的睡眠时间节点，依然没有动闹钟，在5：30准时起来，刚好是3个1.5小时，出乎我意料的事发生了，虽然只睡了4.5小时，但精神状态依然ok，全然没有之前熬夜到八九点睡醒后的疲惫和耳鸣头晕，我做到了。不过下午精神还是没往日好，安心的睡了一个长长的午觉，补补，次日才好早起，持续坚持。
早起，让生活充满正能量，充满了期待，充满了阳光️️。
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