7.制定自己能力范围内的目标。
你只能控制自己的行为，无法控制别人的行为。“成为摇滚明星”不是一个可行的目标，因为实现这个目标需要别人的回应和支持，不是你个人可以决定的。而“成立乐队，勤加练习，直到成为优秀的乐手”是能靠你的努力实现的。学会关注个人的行为有助于更好地应对挫折。因为你知道一路上会遇到一些不可控的因素。有时候目标也是过程。例，“成为参议员”不是仅靠自身努力就可以的，你无法控制别人的反应。要是你没成功，就算你很努力也会觉得自己失败。而“竞选公职”是一个可以实现的目标，即使你没赢得竞选，你可以告诉自己已经尽最大努力了。
制定切合实际的日程。不需要非常精确，但应该尽量具体。结合目标的难度来制定预计实现目标的日期。如果你没有稳定的工作而且收入低，别把目标定为年底挣一百万，那只是空想。给自己合理的时间来实现目标。
8.设定预计实现目标的日期。我们都会拖延。拖延是人的本性，但当截止日期临近，我们会加倍努力实现目标。想想你的学生时代。在考试临近时，每个人都知道要努力看书，你也确实努力了。同样道理，你需要设定一个实现目标的期限。
有些目标需要更长的时间来实现。“多吃蔬菜水果”可以很快实现。而“变得更健康”则需要更多时间和努力。设定期限需要考虑实际情况。
考虑外在的期限和日程。例，你的目标是“找份新工作”，你得考虑公司职位的申请截止日期。
启动奖励机制。人们天生爱奖励。当你实现一个阶段性目标，就算进步很小，也要奖励自己。例，你的目标是勤加练习乐器，那么每天完成了任务之后可以奖励自己看一会漫画或电视。
如果没有实现目标也不要惩罚自己。 因为没能实现而惩罚自己会降低积极性，反而阻碍目标的实现。
9.明确可能出现的障碍。当人们在设想成功的时候，都不愿意可能出现的状况。但是，考虑障碍对成功来说很有必要。如果不考虑，当你真正遇到问题就不知如何解决。
障碍可能来自外部。例，如果你的目标是开汽车公司，你最初可能没有足够的资金。如果目标是开蛋糕店，你可能没有足够的时间陪伴家人。
根据可能出现的障碍寻找应对策略。例，你可以贷款，写企划书来吸引投资，或者和朋友合资。
障碍可能来自内部。例，缺少信息是一种障碍，尤其在实现复杂的目标的过程中。恐惧、不安等情绪也是内部障碍。
克服“缺少信息”这个障碍可以采取的措施有：多阅读以增加了解，请教别请教别人，多练习，上培训班，清楚自己的局限。如果障碍是你没有足够的时间同时顾虑工作和家人，那么这个问题不好解决。不过，你可以和家人沟通，告诉他们现在的局面是暂时的。
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