今天晨起的感受比起昨天的各种疲惫感相对轻松非常多，想必之前几个月加上近期的志愿者活动真的还是让自己累着了，前两天的拉伸练习无形中释放了很多积压已久的能量，这大自然的规律是这样的：月满则亏，水满则溢 花满则衰,爱满则痴，这段时间以来未能很好的梳理，释放，自然中在拉伸这样的过程中一下子释放，显得疲惫不堪，今天得以缓和恢复着实有幸。
狮子吼，今天的练习下盘的力量相对还不稳定，侧重体验手臂发力，张开五指，伸舌头的能量释放也是一种收获
八大虚拍打，也还不熟练，不过有进步，在感受双手交替的虚拍腋下双手之间的能量释放，按压腋下的能量感知，击打手肘前后关节带给身体的不同感受，虚拍手肘的感知，虚拍腹股沟，屈膝与站立不同拍打过程中的不同感受，今天加上SY姐姐的引导我们与身体的对话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，接纳我们现在身躯的一切，找到我们身体目前的状态，再去留意需要提升练习改变的地方，才有机会事半功倍哦
SI字诀抬腿练习中，今天有很多做不到位的地方，没有特别的感受，今天的压脚背比前几天还是相对也是轻松一些。今天看自己在截图的照片，肉眼可见自己的练习不到位，自然在体式中有不少的可圈可点之处
每一天的练习，都是对自己塑造身体独家记忆，通过截图肉眼可见通过每一天的持续练习，我们所有参与人员的变化，真的是不对比不察觉，一对比方见练习带给自己身体上改变的奇迹。今天无意间给自己给大家带来一份觉察练习，关于我们RR妹妹的腿部线头都发生哪些奇迹呢？两张照片带给我的感受，从左图，右图对比，从下往上说起：左右都是双脚抬起，左图比右图相对无力，缺少张力感，腿部力量比较松弛，膝盖部位两腿之间左图比右图相对的不对称多一些，右图明显比左图的肌肉感更富有力量，更结实，挺直些，还有一些感受，察觉到没文化呀，不知道找哪些合适的词语来表达了，还是说流传古语那样：只可意味不可言传吗？回头再好好想想的。不知道你看到以下此图有什么感想呢？期待你的分享与交流
今天就先写到这里了，其实每天晚上的直播间也有不少感受，可能是太懒了，也可能就不想让自己太勤奋？迟迟没有进行直播间的总结分享，今天突发还是可以让自己随笔也记录记录，无记录不发生，何乐不为呢？
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物，帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
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