又是生日啦！
小时候，家里没有庆祝生日的习惯，我自己也没在意。长大后，成了家，有了孩子，开始给孩子庆祝生日，于是一家人三口开始给每个人都庆祝生日！
我希望的生日是有人给我送礼物，不需要我来提醒，也不需要我来参与，那一天到来，就有生日礼物的惊喜，那代表有人惦记的幸福，想起有一天，和招生陪儿子玩电脑游戏，他在玩，我们在旁边看，儿子说：好幸福爸爸妈妈看着我玩，感觉被重视……
是的，就是那种感觉，被重视！
生日，我们的庆祝是看电影、k歌、吃宵夜……但是一个人如果没有心的敞开，接受爱的管道是那么的狭窄……
感受微小的幸福是一种能力。习惯大起大落情绪的人，仿佛那个神经的刺激度要非常强，微小感受变得很容易就被忽略掉！
感受力的提升，首先要在认知上进行调整，明白平淡生活中有真滋味！
然后做一些提升感受力的练习，比如呼吸、瑜伽、静心、冥想……
提升跟自己的关系质量，我怎么感受外界，是来自我怎么感受我自己。我对外界的神经大条，是因为我对自己的忽略日久。我不习惯在当下去觉知我的生命，感官向外，我也习惯向外，其实，情绪（尤其是反复出现的情绪模式）和念头本质也是外向的，也是过去的，受限于本能、失联的状况……
意识的转化，有时候是一个非常渐进的过程，大脑没有好坏对错，但是大脑喜好熟悉的东西。所以没一种观念，日久就会根深蒂固，这是好消息也是一个不幸的消息，都在乎如何去运用……
2017--2--10
网友评论