自律第120天 生物钟够准

今天是2020年3月28日  星期六 晴

早睡早起  起床5点30。午休30分钟。就寝23点。

我发现了自己的生物钟节律。只要前 一天11:30睡觉，第二天5:30 一定会自动醒来。

健康饮食  较好，略。

适度运动  下午4:00-5:00小区散步一小时。6:30拜日式瑜伽两遍。

阅读与写作  早晨朗读汪曾祺《紫穗槐》，阅读《儒林外史》第二回《王孝廉村学识同科  周蒙师暮年登上第》。