轻断食减肥,我瘦了20斤

作者: 木木枫 | 来源:发表于2020-03-21 14:06 被阅读0次

今天来说说我减肥的血泪史。

没结婚前我的体重在98斤左右。身高162。不是特别瘦,但是也不胖,看起来很苗条。可能当时年纪小,新陈代谢快,我以为我以后应该也会一直这个体重。

事实证明,结婚真的会让人变胖。怀孕后,大吃特吃,半夜经常感到饥饿,然后吃宵夜。到了预产期的时候,已经是149斤了。足足胖了51斤。

孩子是剖腹产,出院后我特意称下体重,132斤。就像怀了6个月的肚子,大大的松松的肚子。以前所有的衣服都穿不上。

因为孩子晚上不睡觉,晚上我经常熬夜,等出了月子,已经是125斤了。肚子上的纹路还是青紫相交,黑黑的一层皮,看着都很厌烦。

我一定要瘦下去,所以在网上找产后修复的视频,跟着做运动。带着孩子还需要哺乳,不能节食,运动时间不够,减肥的成效不大。

等孩子半岁的时候,我断了母乳,因为婆婆经常觉得母乳不够,白天经常喂牛奶。所有导致小孩不喜欢喝母乳,母乳便断了。每天晚上我有时间运动,为了把肚子上的肉练的紧实一点,我天天晚上逼着自己做100个仰卧起坐,还有瘦肚子的动作。

效果不大,肚子慢慢变小了许多,但人也看着很壮实。粗大的手臂,厚厚的肩背。虎背熊腰的我115斤了。

我的脸是胖胖的,有些朋友120斤看起来很瘦,但我115斤就看起来很胖了。我开始尝试减肥药。三年来,我试过绿瘦,减肥茶,酵素减肥,代餐减肥。依旧没有瘦。

我放弃了,准备备孕二胎。

怀孕前4个月妊娠反应太大吃不下东西,吃什么吐什么,我瘦了96斤。怀孕真不是想减肥,就怕胎儿营养不足,所以等妊娠反应没那么大的时候,我又开始大吃特吃。这次我坚持做孕妇可以做的一些简单的运动。

等预产期到了,体重保持在了130斤左右。这次功课做的足。月子是自己照顾自己和孩子。没有人喂牛奶给孩子喝。一直坚持母乳喂养,体重就降下去了。孩子母乳喝的多,我体重降的特别快。等小孩断奶后,我瘦到了102斤。

所以有想减肥的宝妈们,可以坚持母乳喂养,这样不止孩子抵抗力好,对自己的恢复也很有帮助。

102斤保持了一年左右。我又体重回升了。年龄满28岁了,身体新陈代谢慢了许多,我又长胖了。这次最高体重116斤。

朋友都说一段时间不见你怎么胖了这么多?扎心❤️!

我准备每晚运动一小时。坚持了半年,一斤没瘦。每天晚上不吃,一天只吃早饭和午饭,一斤没瘦。一周每天只喝两瓶酸奶。瘦了2斤,然后恢复饮食,又胖了回去。

我是瘦不下来了吗?我想瘦下去。我想体重下一百,肯定是我的方法不对!

我在各平台上查找各种减肥方法。“轻断食”三个字吸引了我。我决定尝试这种减肥方法。

我三天都是早中晚正常饮食,不吃油炸,不吃肥肉,多吃瘦肉鸡肉,把米饭换成了红薯紫薯淮山。每天喝2000ml以上的水,不喝饮料酸奶。每天纯牛奶和黑咖啡一杯。第四天我尽量不吃东西。饿的不行了我就煮个鸡蛋吃,或者吃一碗水果麦片。

为了激励自己坚持住,我特意自己做了一个手机桌面。

第一个月是挺难熬的。效果很喜人。一个月我瘦了8斤。108斤了!

瘦下来我感觉肚子没有一直那么涨涨的不舒服。整个人都松快了许多。

我决定继续坚持。减肥也有平台期。第二个月瘦下来105斤。体重却没怎么变化了。

我尝试二天断一天,然后三天断一天食。这样第三个月的时候我瘦到了98斤。

这是我减肥8年以来,第一次成功!

体重下来后,人也精神了不少,没有吃减肥药,就不会感觉到心慌。以前的衣服都大了好几码。裤子从原来的29码,到现在的26码。皮肤也没有松弛。

我喜欢现在的自己。再也不会对着镜子里的自己厌烦。

有人会问,你是因为你老公而减肥吗?

我是因为自己而减肥,我喜欢瘦下来的自己。

我现在的体重在96至98斤左右。

太瘦了也不是我喜欢的,我喜欢自己刚刚好的体重。

希望我的分享对正在减肥的你有帮助!

希望大家都能活成自己喜欢的样子。

瘦下去

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