人生目标关键词：家庭/提升/美丽/健康/人际/事业/理财/梦想清单
当日目标:家庭/提升/健康/美丽/
进行中的学习：《正面管教》11\12 pd课后践行68\100 阿德勒个体心理学19\23 阅读计划21\100
*纪念日*七夕节^.^我要成为一名有影响力的家庭教育指导师
今日安排：晨间日记、周复盘&计划、刘嘉&武志红心理学各一节、运动{生理期舒缓瑜珈}、贝姐理财第三课、三个阅读任务
昨日未完成事项：贝姐理财第三课 孩子中午睡觉时间短，可控学习时间少
昨日多完成事项：无
家庭事件—14h
和老公带娃的一天，平和-.-
带着孩子在楼下找蜗牛，观察蜗牛的爬行，开心时刻^.^
公公带回卓资山特产给我们送过来，幸福的事情^.^
提升事件—162min
晨间日记22min^.^
补写前一天心理学笔记20min^.^
应对孩子的愤怒 思维导图90min^.^20min读书心得
阅读任务10min-.-
健康事件—30min
睡22:40， 早起5：40，晚睡晚起，午睡25min
晚睡原因：和老公说话 晚起原因：生理期休息
晨间：搓脸，捏耳朵、伸展、梳头，大椎穴，priming，振臂，九点一线、米字操，喝温水，交替脚刷牙，健康早中晚餐
睡前：深呼吸、回顾三目标，时间安排，第二日安排
美丽事件—5min
振臂200次
理财事件—水果鸡蛋54元，当当网买书84元
心情&家庭事件：
最近似乎又让自己陷入焦虑的状态，自己给自己织了张网无法突破。大部分的精力都用在提升学习上面，有些着急，似乎在寻找一个结果，未到结果时自然是看不到果实的，所以焦虑了。许是像安安妈说的，思维改变，其它才能改变。前几天的负情绪也给老公带去很多压力，搞得他两三天没有好眠。忘了多久没有平和的、随意的陪老公说说话，昨天意识到自己有些着急，为了赶路，忘了出发的目的，所以，想让自己休整几天，想想对于自己来说什么是最重要的。
昨天早早躺下，和老公随意的聊天，才发觉他心里的压力（股市的行情不好），担心我的情绪状态等等，感觉自己忽视对老公的关心。甚至，为了学习，也忘了关心自己和孩子，导致自己情绪的波动。
昨天和老公提议每周坚持开家庭会议，保持交流，老公也同意^.^
提升事件：
通过通读全书与读书笔记的整理写下感触最深的读书心得：
1，我们要正确看待情绪，情绪不分好坏，都是孩子成长的动力，比起压抑或束手无策，引导孩子适当表达才是正道——全书主要在阐述这个观点，学习与情绪相处是我们每个人毕生都需要修炼的功课，这本书对于自己的启发更重要。
原因一、我是一个常情绪失控的人，感到愤怒时找不到原因，破坏性表达，事后后悔，下次仍会再犯，每一次只是情绪的发泄，并没有从中学习到什么，所以我也需要学习处理愤怒的情感，把破坏性的的诉求转化为建设性的行动。
原因二、父母是孩子的榜样，当我看到孩子表达他们的愤怒情绪的方式让我怒火中烧时，我知道那是我教给他们的，如果要改变他们，我只有从自己做起，树立好的榜样。
原因三、自己知道失控情绪失控时的无力感，帮助自己也能更好的帮助孩子或者别人。
2，专业与爱是源于了解——当我们通过学习布教授描述的0-6岁婴幼儿的成长规律及发展特点时，可以提前预知孩子会出现情绪的“触点”，也可以更理解孩子的需求，满足以及安抚，恰当的引导孩子的情绪。
3，关于情绪，每个孩子的天生气质不同，表达方式不同，不同的家庭氛围、文化表达，也会造成婴幼儿不同的表达方式，作为父母应该做最了解孩子的人，了解孩子的表达方式、情绪起因、从而进行更好的引导。
4，当孩子出现情绪时往往容易引起父母的情绪（我自己是这个情况），产生自我否定与怀疑：“我怎么生养了这样的两个小恶魔？”“我已经做得够好的了”“他们怎么这么不懂事？”将孩子的情绪发泄认为是针对自己，当自己失控时，也无法很好的稳住孩子，更别说向孩子做示范了。
5，当孩子出现激烈情绪时，父母容易走入自己的童年阴影，唤起内心深层次的感受。比如看到孩子被欺负，想起自己小时候被霸凌的情景，那会使父母过于恐惧，以至于无法帮助孩子学习掌控自己的攻击性情绪……也会出现对未来的担心，孩子会不会永远这样？变成一个坏人怎么办？
6，面对情绪我们可以做的:停止当下状态——让自己或者孩子平静下来——想想发生了什么事——问问自己的感受——我可以怎么做——如何预防——反思与教训。
7，也许我可以给自己准备一个情绪笔记。
美丽事件:
杨老师语录——如何不负岁月？就是回头望，给十年前的自己说：姑娘，这十年我帮你过得还不错。
理财事件:
你知道的唯一可致富的道路——承担你的责任，解决问题。其实，我觉得这是根本的思维方式和态度的问题。
成功日记：
1，累的时候让自己休息休息
2，与伙伴们分享读书笔记思维导图
3，尽量书写视觉化笔记
4，与伙伴们共享xmind思维导图软件
5，心情保持平和
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