文/伢赞
此文为2024年主题文写作第二十五篇，合计共有24283字。
万事万物需要吸收能量，有了能量才可饱满。植物需要阳光照射的能量，动物需要进食获取的能量，微生物需要合适环境提供的能量……人，也不例外，需要能量的加持。
通常，我们关注到的是一个人的身体是否健康，要想有个健康的身体，以下几点不可少。
首先，营养均衡的食物和适当的水是必不可少的，这些是我们摄入的能量。吃饱喝足了，我们的身体才有养分原料。这些食物和水进入我们的身体，体内各个系统开始运作。食物由口进入，口腔的肌肉系统、骨骼系统等进行咀嚼、吞咽，将食物变成乳糜状后，顺着食管来到了胃部。而胃酸的pH值正常范围约为0.9～1.5，在如此强酸的环境里，进一步分解、消化食物。之后小肠接着吸收营养，吸收不了的进入大肠，形成粪便排出体外。
其次，适量运动能激发身体内部能量，强化免疫系统。在运动的同时，释放压力，获取能量。日行6000步是基础，每天要保持一定的运动量，身体才能得到充分锻炼。当然，不是说越多越好，过度运动，反而会损伤身体。在一定的范围内，恰到好处的运动量是有益的。
维持健康的身体需要能量，心理亦不例外。俗话说，人生不如意事十之八九，在遇到困难和挫折时，伤心难过是正常的，甚至还会有沮丧、抑郁等负面情绪出现，这些都是在所难免的。负面情绪不是洪水猛兽，它与正面情绪一起，构建了一个个鲜活的我们。当我们有了负面情绪，需要及时排出体外，才能保持心理的健康。如果长时间沉浸在负面情绪中，会让我们越陷越深。轻则一直处于低落状态，重则得抑郁症，甚至轻生。我们需要体内强大的能量去排解这些负面情绪，让我们的心理保持在稳定的状态。
工作、学习和生活等都需要我们投入精力和能量，所以在工作和学习之余，我们要不忘给自己的身体和心灵补充能量。当我们饿的时候就要进食，补充机体的能量。当我们累的时候，就好好休息。当我们疲乏的时候，可以采取看看书，听听音乐，旅旅游等措施来释放压力……能量摄入、能量的输出，要保持在一个动态的平衡状态才可。
网友评论