我纠正负面情绪和思维，有以下三个方法：
每天早上早起后我都会冥想5分钟，5分钟虽然不长，但是却让我的心获得前所未有的平静。
即使有的时候会走神，但也不评判和苛责自己，只是让思绪慢慢回归到觉察呼吸上，在一呼一吸间感受天地万物的节律。
每天完成日更就是很好的自由书写的契机，我会定10分钟闹钟，让自己自由书写。
放下自我的评判，让文字自由流淌，让思绪自由蔓延，不修改、不回看、不停顿，不停地写，持续地写。
直到10分钟后的闹钟响起才停笔，我会惊奇地发现自己可以自如地沉浸式地完成一篇文章，将自己思绪的轨迹记录下来。
每天早晨做完冥想我会写晨间日记，其中包括感恩日记，即写三件值得感恩的事情。
可以是微不足道的小事，也可以是改变人生的大事，反正任何值得你感恩感谢的事都可以记录下来。
我会发现生活如此美好，每一天都是在别人的帮助和自己的努力下换来的，我会充满感恩之心，为美好生活的来之不易而感叹，从而倍感珍惜。
每当你察觉到自己出现了负面情绪，就一定要明白，你已经偏离了正面的思维。 我们建议，每当你发现自己感受到负面情绪，就...
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1.情绪分为很多类型 a.“负面情绪”并非只有负面作用： 了解“负面情绪”的必要性和功能，让你更坦然的接受“负面情...
本文标题：3招纠正负面情绪和思维
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