冥想练习

身体好像开始适应8点多就上床睡觉了？这次是8点多关灯等待睡眠的到来，同样不知道什么时候睡着的，现在让自己饶头的是夜里的醒来，这次夜里醒来两次，每次都同样的辗转反侧等待睡眠的到来，5点多就醒来，这应该已经正常了。

自我总结，早上起来就完成了30分钟的练习，两个小动作开始继续，下午特意4点出门刚好晒了半个小时的太阳，不然5点出去大多数的时候太阳会躲到云层后面，几个正常的动作都完成了，不过自己有意识的停了给自己增加的中成药，不过是来看看对自己的睡眠的影响，说实在的话，没有太多变化，不知道是不是自己的错觉，好像只是第一天有效果，然后就没有什么变化，或许自己要不要来个长期的实践？自己在犹豫中。

继续为改善睡眠加油。