预备式:
身体放松直立，双脚与肩同宽，双手放松下垂与大腿侧。
中式:
双手向后伸展，或者十指相扣向后上方抬，带动肩部向后展开，用背上的肩胛骨，尽量的肩胛骨来挤压夹脊穴，，体会背心的被挤压感。同时头部上顶向左侧向后扭头，转动到最大限度，时间为一个呼吸。然后身体放松恢复到预备式。后面重复动作与前面动作基本相同，只是头向右侧扭到最大限度，保持一个呼吸。然后双手恢复到预备式。
收式:
此动作左右为一组，共做五到十组然后恢复到预备是。
禁忌:
有颈椎病肩周炎急性发作期禁止此动作练习。
此动作对平常长期坐办公室，长期用电脑工作的朋友，肩背颈椎疼痛，特别是五劳七伤，有非常独到的作用。它通过对颈部肩部，背部的肌肉和经络通过旋转来拉伸，达到活动锻炼，祛病健身的目的。特别是对于颈椎病，肩背痛痛经常练习，有很好的缓解作用，而且它还具有显著宽胸理气的作用，缓解情绪低落，精神抑郁有一定的辅助治疗作用，适合经常习练。
预备式: 身体放松直立，双脚与肩同宽，双手放松下垂与大腿侧。 中式: 双手向后伸展，或者十指相扣向后...
作用 1.“五劳”指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损；“七伤”指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。本式动作通过上肢伸直...
第四段，五劳七伤向后瞧 预备姿势直立，两臂伸直下垂，手紧贴于腿旁，挺胸收腹。 动作: (1)上体不动，仅头慢慢向左...
站式八段锦 （一）口诀 双手托天理三焦，左右开弓似射雕。 调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，两手攀...
1.手诊：从手上就能看出五脏健康，五脏是否劳损的检测标准： 心～按压大鱼际，看大鱼际是否饱满，回弹是否迅速，心功能...
第一式：两手托天理三焦、第二式：左右开弓似射雕、第三式：调理脾胃须单举、第四式：五劳七伤往后瞧、第五式：摇头摆尾去...
动作一 两腿徐缓挺膝伸直；两肩下沉，两臂伸直，掌心朝后，指尖朝斜下伸出；目视前方。 动作二 上动不停，两臂外旋，上...
做八段锦。 做到五劳七伤往后瞧那一段， 忽然眼泪就下来了。 是委屈？是心酸？ 不去分辨， 只是让这股能量自然流过身...
@所有人 耐心之树，结黄金之果。坚持习练，身体会慢慢告诉你答案。 今天我们将学习【第六部：五劳七伤向后瞧】 要领：...
一一一根据记忆整理 两手托天理三焦， 左右开弓似射雕。 自然调节臂单举， 五劳七伤向后瞧。 摇头摆尾去心火， 十指...
本文标题：八段锦第四式:五劳七伤向后瞧
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