职场中人经常说，下班后的两小时，会决定你成为一个怎样的人。
相反，我觉得早晨的两小时，比晚上的两小时，更有价值。
白天经过一天的工作、学习，各种社交活动，样样都是需要消耗精力的。到了晚上，人体这台机器已经运转了十几个小时，肯定不是身体状态最佳的时候。
而且，大多数人晚上是休息娱乐和社交应酬的时间，会有较多电话或微信干扰，即使你把手机丢一边，专心学习，那也会错过很多与他人社交的机会。
但是早上不一样，早起的时间是完全属于你的。没有人会在凌晨五六点来打扰你，这个时候大多数人都在沉睡。
觉得晚上更有精神的人，可能是白天工作学习的内容太平淡沉闷，晚上可以自由支配时间，心态上更轻松。
觉得晚上工作学习更有效率的人，可能是白天效率太低，晚上相对安静，更容易关注地工作和学习。
有些人把NBA篮球明星科比的那名“你见过凌晨4点的洛杉矶吗”当作心灵鸡汤。
真实的情况是很多优秀的人都有早起习惯。
日本作家村上春树，每天凌晨4点起床，写作4小时，然后跑10公里。
苹果创始人乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。
网上流传的这张王健林行程表显示中国首富也是早上4点就起床。
先来看看坚持早起，你会有什么收获呢？
这里只列举其中三点。
1.会感觉一天更长
晚起我们会感觉一上午一会就过去了，而早起会感觉一天更长。
现代社会已经不是日出而作，日落而息了，但是我们日常的作息还是按照一日三餐来分块的。早餐到午餐之间的时间段是上午，早起就是加长了上午时间，从而让我们觉得一天更长。一个人在早上5点起床，比在早上8点起床，“每天”就会多3个小时，是不是觉得一天的时间更长了？
2.做事效率明显提高，更充实，更从容
身体经过一晚上的休息，早上起来我们的身体和大脑都处于最佳状态。并且早晨的工作环境更安静，这个时候无论处理什么事情，效率都比较高。用早起的两三个小时时间处理重要事项或者难题，那么再接下来的一整天不会感觉到时间在追赶你，而是你在指挥时间。你会感到更充实，更从容。
3.可以提升人生幸福感
利用早起多出来的两三个小时，用来学习，一年下来可以学到时好多有用的技能；用来锻炼，可以拥有更健康的体魄和元气满满的一天；可以不用担心堵在路上，一路畅通；可以做一些有意义的小事情，比如写作，做早餐；可以发展一个小爱好……坚持早起，可以提升你人生的幸福感。
那么怎样做到坚持早起呢？
首先，你要给自己一个早起的理由。
这个理由是用来说懒惰的你，是用来战胜你身体惰性的动力。
这是你自己要想清楚的问题。如果你找不一个充分说明自己早起的理由，那么你可以跳过这篇文章了。
其次，晚起的原因大多是因为晚睡。针对晚睡，这里结合我自己的经验给出有效的三条建议。
1.睡前不要太兴奋
所有让自己兴奋的事情，睡觉前都尽量不要做。比如看恐怖片、健身、喝茶、与朋友热火朝天地聊天等。
2.设置手机自动关机
这是我自己亲测有效的一个方法。很多人都是这样，喜欢躺在床上玩手机，结果玩着玩着就停不下了，一不小心就过了睡点。把手机设置为十一点自动关机，可以强制让你丢下手机去睡觉。
3用充满仪式感的方式结束今天
这个方法可以和第2条一起使用。
关掉手机，拿出日记本，把白天发生的事情总结一下，完成了哪些事情，有哪些事项没有完成，简要总结一下今天。
把没完成的事项挪到明天的计划中，然后再大致规划一下明天要做的事情。这样，第二天一早醒来，就可以按照日程计划一项项执行。
这个仪式就是总结今天，规划明天，做完这个仪式，就可以安心地去睡觉了。
人生很长，梦想很远。
如果想要改变人生，你可以从坚持早起开始。
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