也说减肥

每逢佳节胖三斤，春节一过，加上之前阳了这么久，一直在补充营养，没有运动的结果，体重蹭蹭蹭往上涨。

之前花了9个月减掉的体重，因为手术后三个月不能运动，如今三个月全回来。

话说减肥不是那么简单的，如果生活方式不改变，体重永远控制不了。

如果嘴巴控制不住，运动跟不上，那只要输入的能量多于消耗的能量，身体自然就肥了。

再加上年龄大了新陈代谢差，自然消耗的能量就越来越少了。不然怎么会有那么多中年油腻人呢？

每次下定决心用心减肥，回回都出状况，我要什么时候才能真正的恢复到自己想要的体重，而且能长久保持下去呢？

说实话挺难的，但是有的人好像减肥很简单，好像明星减肥就跟玩儿似的，这个月胖20斤，下个月又瘦20斤，为了角色随意变化身材，简直就跟玩儿一样。

当然他们为了角色付出的代价也很多，有的人可能一天就只吃菜，或者天天吃草，多少天都不能吃肉，甚至一天就只吃一餐。

当然了，这种魔鬼减肥方式肯定可以减肥，但是对机体的伤害也是挺大的。

没有专业的营养师或者健康指导师是不宜这么操作的。

今天一个同事让她吃水果，她说在减肥，坚决不吃糖分。我就管不住嘴了，阳了以后身体的感受特别明显，直到今天我已经阳了一个月以上，还是会头痛。出去吹点风，头就隐隐地疼，不舒服。

更夸张的是今天为了赶车，跑了不到100米，那个气喘吁吁啊，等坐上车半天还缓不过气儿。

话说运动是不能停啊，心肺功能就这么又下降下来了，动一动就喘大气儿。

减肥还是个持久战，可不是一阵儿一阵儿的。改变生活方式，管住嘴迈开腿，那才是最重要的。

想要健康减肥也只能靠这6个字啊，还是要“管住嘴，迈开腿”，想想最近每一天晚上一包瓜子，看着电视嗑着瓜子儿，嘴巴都没停过。

就这还想减肥，想想自己一天吃了多少，今天还吃了一颗糖。如果嘴巴说说这样都能瘦下来，那还真是奇迹了，怎么可能呢？自己骗自己吧。

健康减肥还是要这6字箴言“管住嘴，迈开腿”呀。

很快又到了露肉的季节，减肥现在就要开始了。希望早日恢复健康体重。