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25期训练营睡眠革命读后感

25期训练营睡眠革命读后感

作者: VIGICHEN | 来源:发表于2018-12-22 12:34 被阅读3次

星期一听完课程后,老师布置作业,看书,其实我当时第一反应就是,睡觉能看书,还需要学习,不就是天黑以后就睡,天亮了就醒!抱着要做作业的心态,还是把书看了起来!

    没想到,看到书的第一章,我就意识到了,自己错的离谱!

首先,对知识的轻视,对于书本,没有一个好的态度来学习,任何一本书,看多少遍,都会有不同的理解和感悟,以后会认真的对待学习,学习是严肃的事情!

再来谈谈从书本里学习到的知识和大家分享一下!

睡眠革命的引言,是句很有意义的一句话!

不要浪费宝贵的时间睡觉!

我们都知道时间很宝贵,一天24小时,每个人都同样的时间,而睡觉的时间需要6到8个小时,占据了1天的1/4或1/3.偶尔的偷懒,睡觉占据的时间就更多,而留给我们努力的时间就不多了!

我们睡眠的质量不好,精神状态不好,就会工作效率不高,慢慢的就是一个恶性循环!

学习睡眠革命,就是让我们把睡眠当做一个工具,更智慧的睡眠,提高睡眠质量,增强智力和体力,不要再把时间浪费在毫无成效的睡眠上!

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