最近半个月，我瘦了5斤，数字不大，却是破天荒。
从小到大，我一直是别人眼中的胖女纸，挂着不足1米6的身高，好女不过百的说法，在我这里一直是个梦想。
减肥的口号，喊了一年又一年，试过节食，试过跑步，试过瑜伽，试过吃排毒胶囊等等，许多健康的不健康的方式，都尝试过。从当初在天涯追十三姨的励志贴，恨不得天天头悬梁锥刺股的激励，到如今痛下决心，不达目标不买衣服的立Flag，也算是孜孜不倦锲而不舍艰苦卓绝一往直前。
“管住嘴，迈开腿”的真理，估计人人都听过，也很难有反对意见，现实就是这样嘛。按这个标杆去做，只要能做到，十有八九目标就是可以达成的。然而，有多少人真正有这个毅力去坚持做到呢？
我们总是在朋友圈里看到谁谁谁又减了10斤，谁谁谁瘦成一道闪电靓瞎眼，谁谁谁逆袭成功晋级女神，羡慕不已。原来这个世界真的会有很多人在减肥上取得成功，顺利晋级的。为什么在别人身上看起来总是这么容易，而自己却那么艰难呢？
直到某天，看到体重秤上又惨不忍睹的数字时，一咬牙，果断开减，安排了这么几步：
Step1 网站上搜靠谱的运动app，下载试用，选择自己最喜欢的，留一个。我自己是选择了火辣健身，没别的理由，就是第一印象好。
Step2 剁手买买买，衣服、鞋子、体重体脂秤、瑜伽垫，拥有专业配件不仅事半功倍，而且运动的心情也愉悦。
Step3 动起来，循序渐进。一开始每天只运动10分钟，后来20分钟，再到30、50。。。目前基本稳定在50-60分钟／天。为什么要循序渐进呢？一方面是突然过量运动，身体反应不过来，会体现的吃不消，全身酸疼打击积极性；另一方面试试寻找适合自己的运动时长，找到那个既可以坚持又有效果的平衡点。
Step4 运动过程中找到自己喜欢的事情同步进行。例如，通过看电视节目或者听激励的歌曲，分散运动的枯燥乏味感。 很多人无法坚持下来，大多是没找到运动中的乐趣点，单单埋头苦练，本身觉得辛苦，外加乏味，更加难以持之以恒，导致减着减着就不了了之，一夜回到解放前。
所以，减肥的方法千奇百怪条条大路，不成功的原因却大多只是没坚持。而完全靠毅力的坚持是十分考验人的自律性的，在自我约束力没达到一定水准的情况下确实很难。但把运动过程变得更有乐趣，让自己主动喜欢上运动却是比较容易做到的，一旦把枯燥的感觉扭转为乐趣，这份动力就直接源自内在，不再是自我惰性与自我毅力的对抗，自然轻松许多。
如果实在做不到，那就继续安安心心呆在原有的舒适区里，享受现有的生活吧。不与自我对抗，和谐相处才是长治久安之道。祝愿每一个爱美的妹子都能找到自己喜爱的减肥大法，拥有美好身段。
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