亲爱的情绪小孩，有你的人生，不孤独

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亲爱的情绪小孩，有你的人生，不孤独。

周末要去给家长讲公益课，朋友给出的题目是《如何有效支持孩子成为情绪的主人》。

情绪与我们是什么样的关系？主仆关系？上下级关系？还是平等的关系？

情绪是一个个独立的个体，情绪因我而生，我却不是她们的主人。

高兴是个快乐的女孩，她随时随地看到、听到、感受到开心的事情，便会兀自微笑，抑或大笑。看着她开心的样子，我很想跟随她一起欢笑，但总会不时看看周围的人群，担忧自己欢笑的样子引来他人异样的目光。

当高兴来拉住我的手的时候，我会伸出我的手，和她一起欢笑，感受生活的美好，享受生命的快乐。

悲伤是个忧郁的男孩。年轻时，我喜欢悲伤忧郁的样子，长大后，我却开始喜欢上温暖和阳光。悲伤是一串串泪珠串起的珍珠，悲伤是一个人的饮泣，悲伤是心碎的声音。曾经我与悲伤牵手同行，我只看到了我的眼泪与忧伤，我却没有看到悲伤后的爱与慈悲。

恐惧是个胆小的女孩。当恐惧来临，我变得暴躁，因为我不知道如何应对。我害怕我的言行引发地震一样的后果，我害怕我的举止带来我无法应对的麻烦。你只看到我的烦躁，请你看到烦躁背后那个恐惧的女孩，她多么渴望你和她一起面对恐惧，她希望听到你说：“我会和你在一起，我会和你一起面对。”

愤怒是个充满力量的男孩。我一直无法想象愤怒火山下蕴藏的力量有多大。人们对愤怒避而远之，我们不被允许表达愤怒，表达愤怒是不礼貌的，我们是礼仪之邦，我们是谦卑有礼之人，怎么可以有愤怒！

我们可以愤怒，我们可以表达愤怒！在不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境的情境下，用言语表达我们的愤怒。停下来，看着愤怒的舞蹈，体会自己的愤怒，想一想是什么想法让我们愤怒？了解自己未被满足的需要。告诉对方你的感受及需要。

嫉妒是个躲藏在墙角的小女孩。嫉妒担忧别人超过她，她便没有存在的价值。她是多么渴望被人看到，所以她努力，但总有一个邻居家的孩子比她好，她便开始寻找这个完美孩子的缺点，当她发现完美孩子的缺点时，她会贬低那个完美的孩子，因为对你而言，她好等于你不好！你有多渴望被人看到、被人欣赏。

亲爱的嫉妒小孩，你有自己独特的价值，我赞美他人不等于你不好，我赞美他人不等于你没有价值，我赞美他人不等于我不称赏你。他人有他人的价值，你有你独特的价值。试着去欣赏他人美好，当你看到他人的美好时，你会看到自己越来越多的美好，你会越来越开心，因为每个人都有美好的一面。

亲爱的情绪小孩，我也是一个小小孩，谢谢你这么多年的日夜陪伴。当我忧伤流泪的时候，我知道你在，当我欢呼雀跃时，我知道你在，当我愤怒到得了胆囊炎时，我知道你在，当我嫉妒他人的美好时，我知道你在。你一直都在，我一直对你视而不见，你却不离不弃。对不起，请原谅我这么多年对你的忽视。

亲爱的情绪小孩，从现在起，我会看到你多姿多彩的身影，我会陪着你前行。有你的人生，不孤独。

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