上午在书写的时候，在反思自己，对于上午花了一个多小时，一边在买东西，一边顺便领金豆，一边同时在批判自己做这个事情，觉得什么没完没了的在看买消耗的是一种浪费。
当我看到这一点的时候，我在反思的时候，这有什么不行？这也是一种活法。唯一的问题或者说唯一的矛盾在于我是一边看手机买东西，一边又在批判自己，而这种抗拒的过程才是拉扯，我无法让自己安坐在椅子上好好刷着手机，同时我发现自己有一个信念是我们不应该耍手机，其实你安住在你刷手机这件事情上，他就好好的安住在那刷就行了，痛痛快快的刷？
看手机是一个事情，喝水也是一个事情，我为这些事情赋予的意义，也就是在这上面粘附的念头，评判以及那种未曾看到的念头所产生的情绪那个才是我们无法专注在这一件事情上的问题。
做事处理事情都只是一件事情，当我们为这事情赋予意义的时候，我们就会在是否值得做中纠结，更多的是我们没有觉察到这些评判的念头而心生情绪让自己处于烦躁状态。那当我们训练自己可以看到念头，看见落下看见落下的时候，该继续做的事情继续做，那么我们就可以达到一种非常轻松的状态去处理事情，有效率，轻松愉快平和。
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11.18 昨日反思:不要刷手机 今日青蛙 绘本馆
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本文标题：关于刷手机的一个反思
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