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我是一个秋天综合症患者

我是一个秋天综合症患者

作者: 心创社 | 来源:发表于2016-09-22 11:30 被阅读229次

    每到

    秋天我都会想起你

    [银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。]

    ——杜牧《秋夕》


    被遗忘的秋天姑娘

    有多少人跟撩君一样,小学写作文时遇到“你最喜欢的季节”这样的题目,写的是秋天。光秃的枝桠,零落的树叶 ,微凉的气息 ,昏沉阴天里有风无雨的秋天。

    小时候的秋天更像一位姑娘,她羞赧的脸庞像是藏在香山里的红枫,她纤细的腰间有一股妖风,年幼的我们张开双臂盘旋在她的左右,而她就在风里咯吱咯吱地发笑。

    长大后的秋天,就不再那么妩媚惹人爱了,我们挤在人满为患的地铁车厢里,前胸挤着别人的后背,根本分不清春秋。

    我们在写字楼的隔间里磨进口的咖啡豆,手心里的马克杯也分不清冷暖。我们无数个日以夜继的匍匐在荧幕面前,早也就忘了季节是啥了。秋天这位姑娘,好像突然间就,不见了。

    也许在某个不经意间,你会不小心撇见日历上的日子,才猛然发现,夏天的余温还没有退尽,却已然是秋天了。

    - 01 -

    -What秋天综合症-

    心理疾病之秋天综合症

    Erwin Madrid

    在一年四季中,秋天是撩君最喜欢的季节。虽然没有夏日里的酥胸跟大白腿,但却有着一份独特的味道。就像人生的中年,历经了世事的苍桑,冷静地面对着一切,幽远而又有内涵。就像一个成熟而又有丰韵的女人,没有了浮躁和单纯,睿智而又端庄,宽容而又坦荡。

    当我从衣柜里拿出毛衣,短袜换成了长袜,天边一片萧索。我从未想过,我会变成了一个秋天综合症患者。(这个词是我胡诌的,我就是觉得很酷)

    - 02 -

    -Why多愁善感-

    秋天综合征病症之一:容易多愁善感

    Erwin Madrid

    对那些多愁善感的人来说,在进入漫长冬天之前,秋天是一年当中抒发情怀最好的时节。整个秋天对他们来说就像是漫漫长夜,夜幕蒙上心头,矫情属性被激发的淋漓尽致。

    这个季节里的夜晚都十分难熬,总能听见房间里的闹钟在走、没关紧的水龙头在滴水,风也总会将沙子吹进眼里。什么“秋风秋雨愁煞人”,什么“寂寞梧桐深院锁清秋”等等,愁得解都解不开,你问我愁啥,我也说不清楚。

    这种“伤春悲秋”的矫情为什么在秋天会格外严重呢?这个锅要甩给唐诗三百首,是的,你没有看错。都怪唐诗三百首,“伤春悲秋”这个是中国古代诗人习见的审美体验的恶习,深深地影响着我们每个人。

    自古以来,我国一直是以农业为主的文明古国,季节的变化不仅让草木随之枯荣,也深深地影响着人们的生产生活方式。《文心雕龙·物色》中说,“春秋代序,阴阳惨舒,物色之动,心亦摇焉。”自然环境和人的心理之间存在着普遍联系和相互构建,人类社会在这种自然时序的大环境下,也必然会产生与之适应的心理机制。

    中国古人对这种季节特殊的情感造就了伤春悲秋的文化现象,有人还做了这样一个研究,他将唐诗三百首跟宋词三百首,同时取样,分别进行“伤春悲秋”的定量分析,最后得出结论:验证了古代文学中的伤春悲秋主题情景会诱发人们矫情的情绪,并表现出了女子多伤春,男子多悲秋的性别差异。

    原来所有的矫情都来自于唐诗三百首读多了。这样撩君就放心了,毕竟这验证了一个事实,撩君还是一个文化人。

    - 03 -

    -Why想念-

    秋天综合征病症之二:容易思念

    Erwin Madrid

    秋天特别容易思念,一阵秋风迎面吹来,有人就开始想念家了,有人就开始想念恋人了,有人就开始想念过去了。

    思念是个体失去其具有价值的人或物时所体验到的一种情绪,这种失去可能只是暂时的,可能是永远的,但思念不在乎这些,想让你思念就思念。

    思念又具有情境性和反应性的特点,它与苦恼、丧失和社会转变有关。引起思念最主要一个因素就是某种形式的丧失,这种丧失既可以是外显的,如亲人的去世或者离开朋友远离家乡;也可以是内隐的,如梦想破灭,岁月的流逝等。

    人对环境缺乏控制能力会导致无助感与悲伤感。秋天万物开始凋零,气温渐凉等情景更容易诱发思念的心理情景。

    这种由外部环境所引发的心理思念问题,其原因在于人体对环境的适应力差。其中,三类人是比较容易受到秋天影响,而倍感思念:

    1、工作和压力较大的人群,因为他们本身已经处于一种绷着的状态,所以对于变化也会变得比较敏感,即使是一些常见的外因都会诱发他们的负面情绪。

    2、情绪起伏比较大的人群,他们本身对情绪的控制能力就不强,容易在高温的环境下变得焦躁不安。

    3、不善于沟通的人群,由于他们不善于与人沟通,没有办法把负面的情绪通过合理的倾诉等方式释放,所以更容易受天气的影响而情绪失控。

    秋天本身或许就是一种思念。一种想家的思念,一种落叶归根的思念,一种两处闲愁,才下眉头,却上心头的思念。

    - 04 -

    -Why忧郁-

    秋天综合征病症之三:容易患发抑郁症

    Erwin Madrid

    乔先生走了,走在这个秋天里,走得很不太平,各种媒体争相报道。为了让死者安息,本文并不再赘述并旁证引论关于乔先生的各种死亡原因的猜测,我们只谈秋天,谈秋天抑郁症。

    对大多数人来说,秋天日照天数的缩短和气温骤降则会影响情绪,出现秋天抑郁症的情况。秋天抑郁症是一种随着季节变化而出现的紊乱症状,这是人的机体会对季节变化和环境变化作出反应,导致生物节奏和睡眠周期的改变。

    心理学家认为,造成这些变化的主要原因是因为体内的褪黑素减少。褪黑素主要负责调解睡眠和温。在日照减少的情况下,人体内褪黑素水平就会提高,从而导致与幸福感相关的激素血清素浓度的降低。褪黑素增加和血清素减少造成的结果就是情绪低、疲惫、嗜睡和忧郁等。

    此外,“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降,会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制,导致内分泌功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现慌、多梦、失眠等一系列症状,即人们通常所说的“低温抑郁症”。

    秋天抑郁症的主要症状包括:情绪低落,对任何事情都提不起兴趣,经常感到悲伤和失落,失眠或者嗜睡,精神无法集中,易怒和饮食失调等。

    克服秋季抑郁症造成的情绪低落,心理学家给出了五条建议:

    1、每天至少晒太阳10分钟,时间最好安排在早上。

    2、锻炼。游泳、跑步和健身都可以,哪怕是最简单的散步或上下楼梯。

    3、保证睡眠,让身体得到充分休息,以便适应秋天的日照时间。

    4、均衡饮食,增加水果和蔬菜的摄人量。

    5、尽量找时间与家人和朋友待在一起 , 享受生活。 可以计划适合于秋天的旅行或远足 。

    - 05 -

    -How在心中-

    秋天姑娘活在我心里

    Erwin Madrid

    如果现在还写那道小学作文题目,“你最喜欢的季节”,撩君依然会写秋天。虽然现在我已经是一个重度秋天综合症患者了,但是会多愁善感,会思念,会小抑郁,才是一个生命本该有的情绪状态,真实,自我,诚不欺人。

    原来的秋天姑娘可能来自田野,来自万物枯荣,那现在的秋天姑娘对撩君而言,却多了另一份味道,这是城市的味道,清晨有人在买热乎的早餐,有人塞在车水马龙的路上,有人步伐匆匆口雌伶俐,这些都是努力生活的模样,他们的秋天姑娘都已热忱活在了他们的心底里了。

    不再是那个伤春悲秋的秋天姑娘了。

    - 06 -

    - End感谢您的阅读-

    »Reference

    佚名. (2012). 专家支招应对秋季抑郁症. 中华魂(20), 56-56.

    隋赫楠. (2015). “伤春悲秋”文学意象诱发混合情绪及时间认知启动研究. (Doctoral dissertation, 曲阜师范大学).

    -编辑丨樺璃、红猫、LLL、涵叔、Olivia-

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