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01/28 重回冥想:深度扫描

01/28 重回冥想:深度扫描

作者: 卡门小姐 | 来源:发表于2019-03-27 11:40 被阅读0次

    准备:舒适的姿势(坐着、躺着)。

    感受:所处空间的温度、声音等。

    过程:从头到脚扫描一遍身体,完全放松身体。

    关键:让身体跟随呼吸,自然而然的安然下来;没有任何目的,只是静静的与自己的身体在一起。

    觉悟:今天重新听谷应老师的语音,当说到“念头就是杂质,而冥想就是让散漫、迷茫的心,渐渐沉淀,回归平静、安详……”,我猛然发现,这不就是和我之前分享的《与佛陀一起吃早餐》里面的人生真谛“让杯中的水干净”如出一辙吗?一切都是那么神奇,一切都是命中注定!早一点遇见的,晚一点再遇见,依然是从方法回到了方法。

    愿力:愿我的心安宁、平静,感知与接纳情绪和念头的波动,也能通过呼吸让自己回到当下。

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