一、节制。食不过饱，饮不过量。
二、沉默。言必于人于己有益；禁止无益的闲谈。
三、秩序。一切东西都有自己的位置，日常事务何时起、何时完，当有他的安排。
四、决心。当做必做；决心要做的事坚持不懈。
五、俭朴。用钱必于人于己有益，戒除浪费。
六、勤劳。勿浪费时间；每时每刻做有用的事，戒除不必要的行动。
七、诚恳。不欺骗人；勿思邪恶，唯念正义，说话也应如此。
八、正直。不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的应尽义务。
九、中庸。避免极端；若受到应得的处罚，要容忍，勿发怒。
十、清洁。身体，衣服，住所力求清洁。
十一、宁静。勿因琐事或无法避免的普通小事而惊慌失措。
十二、贞洁。除为了健康或者生育后代，不行房事；万不可房事多度伤害身体，不要损害自己或者他人的安宁或者名誉。
十三、谦逊。仿效耶稣和苏格拉底。
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