打破焦虑，轻松写作

大家晚上好，我是素荷之笔，很高兴有这样一个机会和大家分享，谢谢笑薇老师，谢谢梦梦。我分享一下自己近期的读书写作心得：打破焦虑，轻松写作。

之所以取素荷，是因为我希望自己成为一个有素素之心，荷荷之美的人。我希望做一个简单的人，也能像荷花一样保住自己本色的人。

下面我分享三点。

一、不会写，怎么办？

二、信心不够，怎么办？

三、别人写得又快又好，自己焦虑怎么办？

一、不会写，怎么办？

当你不知如何下笔的时候，当你写不好的时候，就要向优秀的人学习，向有结果的人学习。笑薇老师做读书推广，已经做了好多年，影响了很多人。无疑，她是一个有结果的人。

她的很多方法，都是经过多年的实践，总结出来的精华。所以我把笑薇老师的话，当作《圣经》来信奉，把自己当作一个虔诚的教徒 ，严格按照“圣经”操作。

这是我第二次参加读书营，上次是笑薇老师的7天共读营。之前我并没有接触过读书笔记，也不知道怎样写好读书笔记？但我很乖，我很听话。

笑薇老师说：“一个完整的读书笔记，它包括三个部分：摘抄，阐释，案例。”所以我每一篇笔记，都按这个模板来写。

笑薇老师说：“初学者不需要像老学员那样，把笔记写成书评的样子。初学者每天，写一个让你触动的点就可以了，这样更容易坚持。”所以一篇笔记，我只写一个点。

笑薇老师说：“写书评其实很简单，认真写好每天的读书笔记，然后再把你的读书笔记整合在一起，就成了一篇完整书评。”所以周六我会按老师说的，把之前的读书笔记整合一下，变成一篇完整的文章。

我就是按照笑薇老师说这些方法做的，感觉还蛮有用的。这些都是老师提炼的精华，照着做就可以了。

二、信心不够，怎么办？

01开始比什么都重要。

这两年我长胖不少，于是我决定跑步。平时我很少运动，所谓运动不过是上下班时的走路。可想而知，跑步对我有多难。但我仍坚持跑，我跑100米，就气喘吁吁，停下来走100米，再跑100米。我就这样走走跑跑，周末每天完成3公里。

我们写读书笔记，也是一样的。反正不管你写得多么不好，开始写，你就已经比很多人都优秀了。

02关注过程，忘记结果。

刚开始跑步时，我总是想着那3公里。跑着跑着，就感觉这3公里好长啊，好累呀，好像永远到不头似的。渐渐就会失去了信心，不想跑。后来我不再关注结果，我只关心自己的脚，每向前跑一步就说明比之前进步了。这样做后，跑步就变得很容易了。

写读书笔记也是一样的。我们很多小伙伴太关注结果了。“我要写一篇优秀的读书笔记，我的笔记要被助教老师精选。”其实我们写读书笔记，是为了更好地理解书中的内容。你只要认真看书了，认真思考了，读书笔记根本不会难产，而是很愉快的顺产。

03曾经你无法企及的终点，会变成你的起点，不断超越，不断提高自己的起点。

我开始的跑步时，特别差劲，100米就是我的极限了。但是我仍坚持去跑，跑了一段时间后，有一天我居然一口气跑了2公里，而且非常的轻松。从那天起，我每次跑步，都能一口气跑2公里。曾经2公里是我遥不可及的终点，现在2公里就变成了我的起点。

我们读书写作也是这样的。也许刚开始，每天写500字的读书笔记，一周看一本书，对我们来说，是比较难完成的。但只要你坚持做，你做到了，这个就变成了你的起点。然后我们再往前进一点，每天写1000字的读书笔记。只要我们坚持，我相信我们也能像天晴，老乐她们那样，一天可以写3篇读书笔记，一周可以看3本书。

三、别人写得又快又好，自己焦虑怎么办？

看到很多小伙伴在群里说，看到别人写得这么快，这么好，自己的就焦虑，一焦虑，更不会写了。刚开始，我也是这样的。后来我把目光收回，不看别人，只看自己。毕竟别人的优秀是别人的，自己的优秀只有自己能创造。

后来，我的笔记没完成之前，我不看别人的笔记。1、我怕别人的观点影响自己的思考。2、我也怕别人的优秀打击自己的信心。不过写完以后，我还是会去看大家的文章，毕竟我们这里大佬很多，还是要向大家学习的。

我不再把目光看向别人，而是把目光聚焦到自己身上，我该如何安排自己时间？我的高效时间段是哪个时间段？我有哪些需要改进的地方？

因为我要上班，上午的时间，基本上都在做自己的本职工作。下午我会抽时间看书，如果有感触的点，就写下来。有时工作实在太忙，我就会在公交车听书。

我一般晚上9.0开始写笔记。因为这是我的高效时间。把所以的事情处理完了，这段时间完完全全属于我自己，不会被打扰。而且我这人，到了晚上，就特别兴奋。在这个时间段写作，我会特别顺畅。

我感觉我的表达能力不太好，所以我每天早上都会朗读半小时，想培养一下语感。我一般朗读公众号的文章，像香袭书卷，洞见，十点读书，有书。我喜欢那种文字优美的，又带一点哲理的文章。据说捂住耳朵朗读，效果更佳哟。你们也可以试一下。

我发现把目光转向自己，不但没有了焦虑，而且感觉还特别充实，特别愉悦。

今天就分享到这，最后我们要向哈维.艾克学习。每天摸着自己的头说：“这是优秀作家的脑袋，我一定能够写出优秀的书评，一定能够写出优秀的文章。”

感谢大家的聆听，希望和大家一起坚持学习，坚持写作，沿着笑薇老师铺就的红毯之路行走，最终都能到达自己的理想中的“圣地”。谢谢！