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#21天情绪安抚写作营  #2020-02-15 #第6天 我

#21天情绪安抚写作营  #2020-02-15 #第6天 我

作者: 黄蓝漪 | 来源:发表于2020-02-15 18:00 被阅读0次

        亲爱的胃,今天你怎么了?不舒服?有些胀痛胀痛的感觉,记得你已经很久没有这种难受的感觉了。你怎么了?发生什么事了吗?前几天还在夸你呢,说你已经很久没有痛过了。记得前几天开始关注你,每天晚上睡前和起床都会给你和肚子按摩,我感觉到原本僵硬的地方开始变得松软些了。昨天上洗手间都好正常的,今天是怎么了又不正常了。是因为今天突然降温变冷了吗?是因为每次都起得晚没有吃早餐吗?(在老家一般九点多起床,十点多十一点就吃早饭了)应该是有些原因,但不至于与以往不同感觉。让我再想想,噢!我知道了,是因为我昨天晚饭吃了酸辣椒,好辣好辣🥵,已经很久没有吃辣椒了。好像以前每次吃肚子都会不舒服,特别在深圳,一吃辣,你的反应就特别大,上火,长痘,便秘。

        那今天的不舒服,一定是与昨晚吃的辣椒有很大关系啰!好的,那我知道了,亲爱的胃,对不起,我向你道歉,是我嘴太馋了没有克制住,却不曾想过你的感受,没有照顾好你,吃了刺激你的食物;而且最近也有些不好的情绪,紧张,焦虑,急躁,纠结,让你难受了;这些负面情绪堆集在一起,可能才是你真正爆发的原因,对吗?你跟了我这么多年,以前我不知道我的不好情绪原来对你的伤害是那么大的。你给我反应,不舒服,打嗝,胀气,难受等,就是在提醒我。后来我知道了,我知道自己也还是没有能足够重视你。今天看了周老师发的露易丝•海 身心疾病对照表,我看到打嗝,是因为恐惧过于急迫的对待生活。 而新的思维模式是:我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情,我很平静。腹部疼痛也是因为恐惧,害怕过程停止,新的思维模式是我相信生活,我是安全的。

        亲爱的胃,我答应你,我每天睡前和醒来都坚持给你按摩,让你轻松愉快。一边按摩一边告诉自己:我相信生活,我是安全的,我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情,我很平静。我答应你以后生气了先顾及你的感受,吃东西之前也先顾及你的感受。亲爱的胃,我爱你!感恩这么多年你的陪伴,这么多年吃的食物经过你耐心的工作。当然,我要感恩我身体的各个部位,是你们对我不离不弃,每天都有条不紊的工作着,让我有了一个健康的身体。谢谢你们,我爱你们!我也知道,你们也深深地爱着我!

        渐渐的,我的胃,没那么难受了!

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